Suplemento de 谩cido f贸lico: importante para todas las mujeres en edad f茅rtil
Una de las cosas m谩s importantes que puedes hacer para prevenir defectos de nacimiento graves en el beb茅 es tomar 谩cido f贸lico todos los d铆as, especialmente antes de la concepci贸n y durante el primer trimestre de gestaci贸n.
驴Qu茅 es el 谩cido f贸lico?
El 谩cido f贸lico, es una vitamina B (B9), esencial para construir el ADN que se encuentra en todas las c茅lulas del cuerpo. El 谩cido f贸lico se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas, jugo de naranja y los granos enriquecidos.
Muchos estudios han demostrado que las mujeres que toman 400 microgramos (0,4 miligramos) diarios antes de la concepci贸n y durante el embarazo, reducen hasta en un 70% el riesgo de que su beb茅 nazca con un defecto del tubo neural (un defecto de nacimiento que involucra el desarrollo incompleto del cerebro y la m茅dula espinal).
驴Cu谩l es la importancia del 谩cido f贸lico?
El 谩cido f贸lico es necesario para la creaci贸n de nuevas c茅lulas. Durante las primeras semanas de embarazo se desarrollan los 贸rganos del feto, incluido el cerebro. Las anomal铆as en el desarrollo de unas pocas c茅lulas al principio del embarazo -antes de que la mujer sepa que est谩 embarazada- pueden provocar un defecto en todo un sistema. El tubo neural se cierra en la tercera o cuarta semana tras la fecundaci贸n, y un defecto en 茅l o en el cerebro del feto puede provocar graves discapacidades, enfermedades e incluso la muerte del feto. El 谩cido f贸lico reduce significativamente el riesgo de defectos del tubo neural.
驴Cu谩ndo debo tomar 谩cido f贸lico?
Es muy importante tomar 谩cido f贸lico a diario, antes del embarazo y durante los tres primeros meses de 茅ste. Se recomienda seguir tomando 谩cido f贸lico durante todo el embarazo para favorecer el desarrollo del embri贸n y su crecimiento normal, para prevenir la anemia en la embarazada. Teniendo en cuenta que en muchos casos el embarazo no se planifica con antelaci贸n, se recomienda tomar 谩cido f贸lico diariamente durante todo el periodo f茅rtil de la mujer.
驴En qu茅 dosis se recomienda tomar 谩cido f贸lico?
Se recomienda un comprimido de 400 mg al d铆a durante todo el periodo de fertilidad.
Los defectos m谩s comunes del tubo neural son:
- Espina b铆fida, cierre incompleto de la m茅dula espinal y la columna vertebral.
- Anencefalia, severo desarrollo insuficiente del cerebro.
- Encefalocele, cuando el tejido cerebral sobresale de la piel de una abertura anormal en el cr谩neo.
Todos estos defectos pueden ocurrir durante los primeros 28 d铆as de embarazo, por lo general antes de que una mujer sepa que est谩 embarazada.
Es por eso que es tan importante para todas las mujeres en edad f茅rtil tomar 谩cido f贸lico, sobre todo aquellas que est谩n pensando en quedar embarazadas.
Los m茅dicos y los cient铆ficos a煤n no est谩n completamente seguros de por qu茅 el 谩cido f贸lico tiene un efecto tan profundo en la prevenci贸n de defectos del tubo neural, pero saben que esta vitamina es crucial en el desarrollo del ADN. Como resultado, el 谩cido f贸lico juega un papel importante en el crecimiento celular y el desarrollo, as铆 como en la formaci贸n de tejido.
驴Los alimentos contienen 谩cido f贸lico?
El 谩cido f贸lico puede encontrarse en las verduras de hoja verde -lechuga, col, espinacas, br贸coli-, en los productos de panader铆a elaborados con harina integral, en los c铆tricos y en los alimentos enriquecidos con suplementos. Sin embargo, cabe destacar que el 谩cido f贸lico natural presente en los alimentos no sustituye a la toma de comprimidos de 谩cido f贸lico, ya que s贸lo los comprimidos absorben completamente el 谩cido f贸lico en el organismo.
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