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Al avanzar el embarazo, el centro de gravedad del cuerpo de la mujer varía

La columna vertebral, a la altura de la región lumbar, se incurva hacia delante (lordosis) para poder mantener el equilibrio al ir creciendo el abdomen. Esta exageración de la curvatura lumbar ocasiona dolor de espalda.

Dolor de espalda en el embarazo

Para aliviar estas molestias es útil llevar calzado cómodo y sin tacones altos, pero no planos. Es necesario saber agacharse adecuadamente, flexionando las rodillas hasta ponerse de cuclillas, haciendo la operación inversa para ponerse de pie.

Cuando se va a permanecer un tiempo de pie, sería conveniente buscar un banco pequeño donde apoyar alternativamente las piernas. Cuando se va a estar sentada, se debe elegir un asiento recto, y se deben poner las piernas en alto.

Además de las medidas descritas es recomendable hacer determinados ejercicios durante la gestación, con lo que aumentará la flexibilidad y contribuirán a sentirse mejor.

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