Embarazada ¿Cómo reconocer los síntomas de la pesadez de piernas?
Los síntomas más comunes son:
- Sensación de piernas pesadas (sobre todo al final del día).
- Edema en extremidades inferiores (hinchazón de tobillos, marcas de calcetines).
- Arañas vasculares (venas superficiales que revientan).
- Piel ligeramente moteada (pequeñas manchas blancas).
Me pesan las piernas durante el embarazo, ¿por qué?
Hay muchas causas. Se pueden relacionar con:
- Influencia de la progesterona en la dilatación venosa. Las venas son más frágiles y menos elásticas, hay hipercoagulación de la sangre.
- El aumento de la masa sanguínea en un 40% está relacionado con el crecimiento de la placenta y el feto.
- Compresión de la vena cava inferior debido al aumento del volumen uterino.
Problemas de circulación sanguínea en las piernas, ¿es peligroso durante el embarazo?
Sí, en efecto, siempre debe vigilarse para comprobar si hay varices, flebitis o hemorroides, ya que es posible padecerlas durante el embarazo.
¿Me volverán a pesar las piernas después del parto?
Estos efectos pueden durar un tiempo. De media, 15 días después del parto y a veces durante todo el periodo de lactancia debido a las hormonas.
¿Es posible tener las piernas pesadas desde el principio del embarazo?
Sí, la causa es hormonal.
¿Cuál es la forma correcta de levantar las piernas por la noche para aliviar la pesadez de piernas?
Debes elevarlas de 10 a 15 cm colocando algo debajo del colchón o de las patas de la cama, si es posible.
¿Cuándo debo preocuparme?
Si presentas hinchazón severa, dolor, enrojecimiento, piernas calientes.
Me duelen mucho las piernas, ¿Qué debo hacer?
Debes consultar con tu médico que te hará un primer diagnóstico y te derivará o no a un especialista que te hará un examen.
Piernas pesadas, ¿Cómo se puede prevenir?
La mejor forma de prevenir la pesadez de piernas es:
- Muévete, camina, nada, haz yoga...
- Evita los tacones y sentarte con las piernas cruzadas.
- Elevar las piernas.
- Limitar el aumento de peso con una dieta equilibrada.
- Aporta a tu organismo suficientes vitaminas C, E, minerales y zinc.
- Mantente bien hidratada (1,5 L de agua al día).
- Usar medias o calcetines de compresión.
- Masajea tus piernas desde el tobillo hasta el muslo y rocíate con agua fría por la noche.
¿Qué es la ducha escocesa?
No hay nada como terminar la ducha con un baño de agua fría de abajo a arriba para reafirmar y dar energía a las piernas. Por supuesto, tendrás que apretar un poco los dientes, pero es por una buena causa.
Evita estar de pie
No te quedes quieta. Considera la posibilidad de utilizar una caja especial para embarazadas cuando tengas que hacer la compra.
Lleva ropa holgada
Olvídate de los últimos vaqueros pitillo que aprietan las piernas. Cámbiate a ropa holgada y cómoda. Te dejarán libertad para moverte.
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Si todas estas soluciones siguen siendo insuficientes, las medias de soporte siguen siendo remedios apropiados en el tratamiento de la insuficiencia venosa. Estéticamente agradables, ahora están disponibles en una amplia gama de colores.
Si, a pesar de todas estas soluciones, el dolor persiste, consulta a tu médico. Puede recetar fármacos adecuados a tus necesidades.
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