Prevenir y/o disminuir el estreñimiento y las hemorroides durante el embarazo
El estreñimiento es muy frecuente sobre todo al final de la gestación, debido a la disminución de la motilidad gastrointestinal y al retraso del vaciado intestinal que produce la presión del útero.
Formas de aliviar el estreñimiento:
- Toma al menos 1,5 litros de agua al día.
- Debes incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
- Toma legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
- Realiza ejercicio adecuado a tu situación.
- El mejor tratamiento: las medidas dietéticas
Las hemorroides son debidas al aumento de la presión venosa por la compresión del útero.
Medidas para aliviar las hemorroides:
- Evita el estreñimiento.
- Evita periodos prolongados de pie o sentada.
- Debes mantener limpia la zona perineal (entre la uretra y el ano).
- Para aliviar el dolor puedes hacer baños de asiento en agua tibia 2 ó 3 veces al día.
- Consulta con tu médico.
Si existen tumoraciones dolorosas, mantén reposo en posición horizontal, además puedes aplicarte compresas frías o hielo en la zona, de esta forma aliviarás el dolor. El hielo siempre debe estar envuelto en compresas para evitar quemaduras por frío.
Fuente: Hospital universitario de Ceuta
