Prevenir y/o disminuir el estreñimiento y las hemorroides durante el embarazo

El estreñimiento es muy frecuente sobre todo al final de la gestación, debido a la disminución de la motilidad gastrointestinal y al retraso del vaciado intestinal que produce la presión del útero.

Formas de aliviar el estreñimiento:

• Toma al menos 1,5 litros de agua al día.
• Debes incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
• Toma legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
• Realiza ejercicio adecuado a tu situación.
• El mejor tratamiento: las medidas dietéticas

Las hemorroides son debidas al aumento de la presión venosa por la compresión del útero.

Medidas para aliviar las hemorroides:

• Evita el estreñimiento.
• Evita periodos prolongados de pie o sentada.
• Debes mantener limpia la zona perineal (entre la uretra y el ano).
• Para aliviar el dolor puedes hacer baños de asiento en agua tibia 2 ó 3 veces al día.
• Consulta con tu médico.

Si existen tumoraciones dolorosas, mantén reposo en posición horizontal, además puedes aplicarte com­presas frías o hielo en la zona, de esta forma aliviarás el dolor. El hielo siempre debe estar envuelto en compre­sas para evitar quemaduras por frío.

Fuente: Hospital universitario de Ceuta