Según vaya avanzando tu embarazo el peso de tu abdomen irá aumentando, esto hará que se desplace tu centro de gravedad y provoque una alteración del equilibrio de tu cuerpo.
Para compensar esto suelen adoptarse posturas incorrectas, como arquear excesivamente la zona lumbar que provoca dolor, cansancio y molestias.
Es muy importante mantener una postura adecuada en todas las actividades que realices diariamente y además tener en cuenta estos consejos:
- Evitar permanecer de pie y quieta durante mucho tiempo.
- Al caminar y estar erguida mantén recta la espalda.
- Cuando estés sentada apóyate en el respaldo, si es necesario utiliza cojines.
- Agáchate doblando las rodillas, nunca inclinando la espalda.
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