Recomendaciones de lo que puedes hacer antes de quedar embarazada

Si estás pensando en quedarte embarazada, aquí tienes unos consejos para que comiences tu embarazo de forma saludable.

Lo ideal es tener un peso correcto, si est√°s demasiado delgada debes ganar un poco de peso, y si tienes sobrepeso debes adelgazar, siempre asesorada por un profesional de la salud.

Visita a tu ginec√≥logo e inf√≥rmale de que quieres quedar embarazada. Te har√° un citolog√≠a y exploraci√≥n mamaria, tambi√©n tendr√°s que realizar an√°lisis de sangre, para asegurarse de que tu salud es buena. Por ejemplo, si tienes anemia, colesterol, etc. Tambi√©n podr√° averiguar si has pasado o tienes enfermedades infecciosas como la rub√©ola, hepatitis, sida, varicela, toxoplasmosis, etc. Si es necesario debes tratarte o ponerte las vacunas necesarias antes del embarazo, ya que si las sufres durante la gestaci√≥n pueden afectar al beb√©. Comenta con el m√©dico cualquier problema de salud que tengas, aunque creas que no tenga importancia. 

No fumes, no tomes bebidas alcoh√≥licas y por supuesto no consumas ning√ļn tipo de drogas.

Revisa tus dientes, para que est√©n sanos y en buen estado, en el embarazo el beb√© necesita mucho calcio para la formaci√≥n de sus huesos y es muy f√°cil que se da√Īe tu dentadura.

Practica ejercicio: caminar, nadar o montar en bici son algunos de los deportes que puedes seguir haciendo una vez te quedes embarazada.

Sigue una dieta sana y equilibrada con todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

Empieza a tomar ácido fólico si es posible tres o cuatro meses antes de empezar a buscar el embarazo. El ácido fólico previene malformaciones.

Si estás tomando medicamentos, debes consultar con el médico. Hay muchos fármacos que están contraindicados durante el embarazo y en el caso de que no lo estén, quizás haya que ajustar las dosis.

Si tienes que hacer reformas en casa es mejor hacerlas antes de quedar embarazada, para evitar la exposición a productos tóxicos y también al estrés que conlleva tener obras en casa.

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