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Durante el embarazo y la lactancia es fundamental prestar una atención especial a la dieta.

La alimentación antes de quedar embarazada

Es muy importante que la futura madre coma bien incluso antes de concebir.

En el embarazo, la necesidad de energía, vitaminas, proteínas y minerales aumenta. Para la mayoría de las mujeres sanas basta con llevar una dieta sana y equilibrada desde el momento que decida quedarse embarazada. Pero hay que tener en cuenta algunos factores como el control del peso, la diabetes u otro tipo de enfermedades. En estos casos debes consultar con el médico si estás pensando en quedarte embarazada, para actuar y controlar la enfermedad antes de concebir. También es muy importante la ingesta adecuada de ácido fólico, para evitar defectos en el tubo neural, es recomendable tomarlo varios meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.

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