¬ŅC√≥mo reducir el edema en el embarazo?

Edema: ¬Ņqu√© es y c√≥mo reconocerlo?

¬ŅQu√© es un edema? ¬ŅCu√°les son los s√≠ntomas? ¬ŅCu√°les son las causas? ¬ŅQu√© se puede hacer para aliviar la hinchaz√≥n de las piernas durante el embarazo? ¬ŅCu√°ndo hay que preocuparse? Las respuestas.

El edema de las piernas es una dolencia com√ļn del embarazo durante el tercer trimestre. Son hinchazones que se desarrollan principalmente en el tobillo, pero tambi√©n por encima del pie. Las partes afectadas del cuerpo se hinchan y aparecen tensas. Sin embargo, estos s√≠ntomas suelen desaparecer despu√©s de una buena noche de sue√Īo o despu√©s de unas pocas horas de estar acostado.

En caso de edema, también puedes tener:

  • Sensaciones de hormigueo y entumecimiento en las piernas.
  • Peque√Īos vasos rojos y dilatados en las piernas que forman telangiectasias.
  • El edema a menudo se produce al final del d√≠a y se amplifica por el calor.

Causas del edema durante el embarazo

El edema es un fenómeno frecuente en las mujeres embarazadas, se debe principalmente a:

  • Compresi√≥n venolinf√°tica por el beb√©.
  • Retorno venoso menos efectivo durante el embarazo.
  • Retenci√≥n de agua (favorecida por las hormonas del embarazo).

¬ŅC√≥mo aliviar el edema durante el embarazo?

No hay una cura milagrosa, pero hay peque√Īas formas de aliviarlo. Haz lo siguiente para prevenir o limitar la hinchaz√≥n:

  • No te quedes mucho tiempo de pie.
  • Levanta las piernas para permitir que la sangre circule cuando est√©s sentada.
  • Evita cruzar las piernas.
  • Usa zapatos anchos y c√≥modos.
  • Usa ropa suelta.
  • Evita los calcetines hasta la rodilla, que cortan la circulaci√≥n.
  • Usa medias de soporte si tu m√©dico te lo aconseja.
  • Bebe agua, caldos y zumos de fruta. Parece parad√≥jico, pero el agua tiene un efecto drenante que ayuda a eliminar los desechos que obstruyen los tejidos y causan hinchaz√≥n.
  • Pasa agua fr√≠a por tus piernas para aliviarte.
  • Caminar regularmente ayuda a mejorar la circulaci√≥n de la sangre. La nataci√≥n es tambi√©n un deporte que puede reducir el riesgo de edemas y mejorar el retorno venoso.

La dieta sin sal es in√ļtil y peligrosa: por lo tanto, debe evitarse a menos que tu m√©dico te lo indique espec√≠ficamente.

¬ŅCu√°ndo hay que preocuparse?

Estos edemas no son peligrosos excepto cuando están asociados con la alta presión sanguínea.

Consulta a tu médico:

  • Si tus manos y tu cara se inflaman.
  • Si el edema se agrava.
  • Si la hinchaz√≥n se acompa√Īa de un aumento repentino de peso (varios kilos en pocos d√≠as).
  • Si la hinchaz√≥n no baja despu√©s de una larga siesta o una noche.

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de carácter general y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La información en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones físicas o su tratamiento. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, pérdida de peso o atención médica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.