La pregorexia: un trastorno alimentario en el embarazo

Pregorexia: La obsesi贸n por mantenerse delgada durante todo el embarazo

"Pregorexia" es un t茅rmino que se utiliza para describir un trastorno alimentario que afecta a mujeres embarazadas. Se refiere a la preocupaci贸n excesiva por controlar el peso y la figura durante el embarazo, lo que puede llevar a una dieta restrictiva e insuficiente, y en algunos casos, a la anorexia y la bulimia. La "pregorexia" es un problema grave de salud mental y f铆sica para la madre y el feto, ya que la falta de nutrientes puede causar complicaciones en el embarazo y en el desarrollo del beb茅. Es importante que las mujeres embarazadas reciban la atenci贸n m茅dica adecuada y el apoyo emocional para mantener una alimentaci贸n saludable durante el embarazo.

Muchas mujeres siguen dietas de adelgazamiento para conservar el cuerpo como una s铆lfide los nueve meses del embarazo. Los m茅dicos alertan sobre este error y desaconsejan totalmente seguir ese tipo de dietas.

Durante la gestaci贸n es inevitable subir de peso. La futura madre debe tener en cuenta que esos kilos corresponden a:

  • El peso del beb茅 3,500 Kg
  • El peso de la placenta 1 Kg
  • El aumento del 煤tero entre 1,5 y 2 Kg
  • El l铆quido amni贸tico 500 gramos
  • El aumento del volumen plasm谩tico de la madre de 4 a 6 litros

Todo este conjunto da una media de 10 kilos, que desaparecer谩n despu茅s del parto. Se desaconseja superar los 15 kilos durante el embarazo.

Por otro lado no superar los 6 o 7 kilos durante la gestaci贸n puede ser perjudicial para el feto, una dieta inadecuada y pobre puede ocasionar malformaciones del sistema nervioso central y del feto en general, retraso del crecimiento del feto, mayor riesgo de muerte fetal, mayor sufrimiento del beb茅 durante el parto, partos prematuros, etc. Y por supuesto tambi茅n es perjudicial para la madre, pudi茅ndole causar: Desnutrici贸n, disminuci贸n de la masa muscular, carencia de vitaminas y minerales, alteraciones hormonales y enzim谩ticas, irritabilidad y cambios de humor, problemas dermatol贸gicos, alteraciones en la lactancia materna, etc.

Las mujeres m谩s propensas a caer en la pregorexia suelen tener muy baja autoestima, son muy inseguras, muy exigentes con ellas mismas y probablemente con antecedentes de anorexia, por lo que les da p谩nico engordar durante el embarazo.

Cuando una mujer embarazada tiene antecedentes de anorexia, se est谩 tratando en la actualidad o siente terror ante la subida de peso, es muy importante que sea controlada durante todo el embarazo por los profesionales adecuados: psic贸logo, nutricionista, ginec贸logo鈥

C贸mo detectar y tratar la pregorexia durante el embarazo

S铆ntomas de pregorexia

  • Dietas bajas o muy bajas en calor铆as. Se eliminan las grasas y los hidratos de carbono.
  • No hay aumento de peso durante la gestaci贸n.
  • Alimentaci贸n con carencia de vitaminas y minerales.
  • Preocupaci贸n constante y exagerada por el aumento de peso durante el embarazo y control cont铆nuo de las calor铆as consumidas.
  • Se Intenta evitar el aumento de volumen abdominal, especialmente los 煤ltimos meses de embarazo.
  • Se hace m谩s ejercicio para eliminar las calor铆as consumidas.
  • V贸mitos autoinducidos despu茅s de las comidas.
  • Negaci贸n de que existe un trastorno y dificultad para pedir ayuda y buscar una soluci贸n.

Recuerda la importancia de seguir una dieta sana y equilibrada durante el embarazo compuesta de:

  • Frutas y verduras de hojas verdes a diario.
  • L谩cteos a diario.
  • Pescado 4 veces a la semana.
  • Huevos 2 veces a la semana.
  • Pasta 1 vez a la semana.
  • Legumbres 1 vez a la semana.
  • Arroz 1 vez a la semana.
  • Carnes blancas: pollo/pavo 3 veces a la semana.
  • Carnes rojas 2 veces a la semana (acompa帽ar con c铆tricos para absorber mejor el hierro).

En caso de sospechar que una mujer embarazada est谩 experimentando s铆ntomas de pregorexia, es importante buscar ayuda m茅dica de inmediato. Algunos de los signos de la pregorexia pueden incluir una preocupaci贸n excesiva por el peso y la figura, una dieta restrictiva, ejercicio excesivo durante el embarazo, y preocupaciones extremas acerca de la salud del beb茅.

La intervenci贸n temprana es importante para evitar complicaciones graves tanto para la madre como para el feto. Un profesional de la salud puede evaluar la situaci贸n y determinar si es necesario un tratamiento espec铆fico, como terapia cognitivo-conductual o tratamiento nutricional para ayudar a la mujer a establecer una dieta saludable y equilibrada.

Adem谩s, es importante que los seres queridos brinden apoyo emocional y f铆sico a la mujer embarazada, y que se fomente un ambiente positivo en el hogar y en el trabajo para reducir el estr茅s y la ansiedad. La educaci贸n acerca de la importancia de una alimentaci贸n saludable y del cuidado prenatal tambi茅n puede ayudar a la mujer a comprender la importancia de una nutrici贸n adecuada durante el embarazo.

Tambi茅n te puede interesar leer: 

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de car谩cter general y no est谩 destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La informaci贸n en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones f铆sicas o su tratamiento. Debe consultar con su m茅dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, p茅rdida de peso o atenci贸n m茅dica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.