sobrellevar parto

Puedes ayudar en el progreso de tu parto de la siguiente manera.

1. Permanece de pie y fuera de la cama tanto como te sea posible.

Manteni√©ndote de pie puedes ayudar a acortar el parto ayudando al √ļtero (matriz) a que se contraiga mejor. El mantenerte de pie puede favorecer que la cabeza del beb√© est√© en un mejor √°ngulo para que descienda por la pelvis. Si est√°s de pie, el √ļtero no tiene que esforzarse tanto y podr√°s sentirte menos incomoda. ¬°La gravedad estar√° a tu favor y te ayudar√° en el nacimiento del beb√©!

2. Camina y si es necesario hazlo con tu pareja o persona que te acompa√Īe.

Caminar mantendr√°  tu cuerpo relajado y har√° que el √ļtero se contraiga mejor. Si el ritmo del parto est√° siendo muy lento, caminar hace que se acelere. Tambi√©n te favorecer√° bailar Y si no hay ning√ļn problema mantener relaciones sexuales y estimular los pezones.

3. Si necesitas descansar durante todo el proceso previo al parto, trata de sentarse en un ángulo de 45 grados acomodándote con almohadas o sentándote en una mecedora con los pies levantados, o arrodíllate frente a una silla y pon la cabeza sobre el asiento de la silla.

4. Si te duele la espalda, ponte boca abajo, doblando las rodillas y reclinando la cabeza hacia adelante o si√©ntate al rev√©s en una silla mientras que tu pareja o acompa√Īante te da un masaje en la zona inferior de la espalda (secci√≥n lumbar). El balanceo p√©lvico, con las rodillas y las manos en el piso (a cuatro patas), o estar acostada sobre uno de los costados tambi√©n pueden aliviar el dolor de espalda.

Cómo sobrellevar las contracciones

Sugerencias que puedes aplicar durante las contracciones que har√°n que te sientas mejor y puedas acelerar el parto:

  • Evita la cama tanto como te sea posible y cambia de posici√≥n con frecuencia.
  • Pon en pr√°ctica las t√©cnicas y ejercicios aprendidas en las clases de preparaci√≥n al parto.
  • Pide a tu pareja, familiar o amiga que te presione suavemente las plantas de los pies, y que te d√© masajes en ellos. Ayudar√° a que te sientas mejor.
  • Orina cada una o dos horas. La vejiga llena te producir√° dolor y puede impedir que el beb√© descienda por el conducto del parto.
  • Si el proceso previo al parto va con normalidad, contin√ļa tomando l√≠quidos y comiendo cosas suaves.
  • Aprovecha para recibir mimos y cari√Īos de tu pareja.
  • Disfruta de una ducha con agua tibia que te ayudar√° a relajarte. El agua tibia que rueda por los pezones hace soltar una hormona que estimula el parto.
  • Escucha m√ļsica suave.
  • Pide a tu acompa√Īante que te de un masaje en la espalda.

lista nacimiento

Cuando estés en el hospital, pregunta cómo va tu dilatación cervical y cómo está progresando el parto. Muchas veces saber que casi estás totalmente dilatada y que tu bebé está a punto de nacer, es todo lo que necesitas para sobreponerte en la fase final.

En la √ļltima etapa del parto, o antes si tu o el beb√© tienen alg√ļn problema serio de salud, tendr√°s que permanecer en la cama. De esta manera podr√°n examinarlos y tratarlos si es necesario.

Cuando sea posible, trata de no permanecer acostada boca arriba con las piernas estiradas durante la etapa final del parto, porque esta posici√≥n dificulta que el √ļtero se contraiga bien. Tambi√©n, si el √ļtero pesado se reclina sobre los principales vasos sangu√≠neos del √ļtero, puede reducir el suministro de ox√≠geno al beb√©. Trata de cambiar de posici√≥n con frecuencia. Intenta sentarte en la cama o acostarte del lado izquierdo. Si es necesario que permanezcas acostada boca arriba y con las piernas estiradas, es muy probable que te pongan una frazada enrollada debajo de la cadera derecha para que el peso del √ļtero no recaiga sobre los vasos sangu√≠neos principales.

Vídeo: Acelerar el parto

V√≠deo: C√ļando ir al hospital

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