tocofobia

Tocofobia: Miedo al embarazo y al parto

Muchas mujeres embarazadas se sienten preocupadas o temerosas de dar a luz. Descubre c贸mo puedes aliviar el miedo al parto.

La idea de dar a luz puede causar ansiedad y preocupaci贸n en algunas mujeres: "驴c贸mo ser谩 el trabajo de parto?", "C贸mo ser谩 de grande mi beb茅", pasando por sentimientos de miedo severo. Esta ansiedad extrema sobre el parto se llama tocofobia.

Las mujeres que sufren de tocofobia temen, e incluso a veces evitan, el parto incluso cuando desean desesperadamente tener un beb茅.

Puede comenzar antes de quedar embarazada por primera vez y, en casos muy graves, las mujeres han solicitado la interrupci贸n del embarazo.

驴Pero de d贸nde viene ese miedo y c贸mo superar la ansiedad a dar a luz?

Como con la mayor铆a de las cosas en la vida; encontrar la causa ra铆z del problema es clave para resolverlo. Las causas m谩s comunes de tocofobia son:

  • Un miedo aprendido: las vivencias de partos complicados se cuentan mucho m谩s que las historias de los partos m谩s f谩ciles, lo que puede aumentar nuestra creencia de que el nacimiento es peligroso.
  • Ansiedad general: es posible que hayas sufrido ansiedad antes del embarazo.
  • Trauma: una experiencia previamente traum谩tica en un parto anterior.
  • Abuso: las experiencias de violaci贸n y abuso infantil pueden ser factores.
  • Depresi贸n prenatal: el miedo puede ser un s铆ntoma de depresi贸n durante el embarazo.

lista nacimiento

Hablar sobre c贸mo te sientes

No te guardes las cosas, esto s贸lo empeorar谩 la situaci贸n.

En su lugar, cu茅ntale a tu pareja u otra persona de confianza sobre c贸mo te sientes y habla con tus amigas tambi茅n; tal vez hayan tenido un parto antes y puedan ayudarte a aliviar tus miedos.

Relaci贸n cercana con la matrona

El apoyo de una matrona de confianza puede marcar la diferencia. Pide ver a la misma matrona en cada cita prenatal. Si hay un miembro del personal que prefieres no ver, est谩 bien decirlo y, si no est谩s satisfecha con la atenci贸n recibida, siempre puedes pedirle al m茅dico de cabecera una segunda opini贸n.

Acude a las clases de preparaci贸n al parto

Hay muchos aspectos inciertos del parto: "驴C贸mo sabr茅 que estoy de parto?" "驴Cu谩nto tiempo durar谩 el parto?" "驴Tendr茅 una matrona que conozca?"

Es imposible responder con precisi贸n a estas preguntas y muchas mujeres se sienten estresadas y ansiosas por su falta de control sobre la situaci贸n.

Las clases prenatales ayudan a las mujeres embarazadas a sentirse m谩s preparadas y seguras acerca del parto y hablar con otras mujeres embarazadas puede ayudar a calmar sus miedos tambi茅n.

Piensa positivo: 隆tu cuerpo es INCRE脥BLE!

Lo que el cuerpo de una mujer atraviesa durante el embarazo y el trabajo de parto es absolutamente incre铆ble, no es de extra帽ar que te sientas un poco asustada.

Pero en lugar de tener miedo de dar a luz, 驴por qu茅 no dejar de darle vueltas en la cabeza y en lugar de eso sustituir el temor por admiraci贸n? Tu cuerpo fue dise帽ado para hacer esto y la mayor铆a de los nacimientos son simples.

Rod茅ate de historias de nacimiento positivas, y recuerda otros desaf铆os nuevos con los que has lidiado y cree en ti. Puedes dar a luz.

驴Ces谩rea?

Algunas mujeres sienten que el solicitar una ces谩rea ayuda a aliviar sus miedos, pero esta decisi贸n no debe tomarse a la ligera. Se debe tratar esta opci贸n con la matrona y el m茅dico.

驴Qu茅 pasa si todav铆a sientes mucho miedo? 驴Es tu miedo causado por una experiencia de parto traum谩tica? 驴Has experimentado abusos en el pasado? 驴Est谩s experimentando ansiedad o depresi贸n? Habla con tu matrona y/o m茅dico para que puedan ayudarte.

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