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La clave es tomar alimentos provenientes de los diferentes grupos en las proporciones recomendadas.

alimentacion correcta embarazo

Si las nauseas o la falta de apetito hacen que comas menos algunas veces, no te preocupes, es poco probable que esto ocasione daño a tu bebé, pues él o ella es quien recibe con prioridad los nutrientes de todo lo que comes. Y aunque se recomienda que generalmente una mujer en su peso normal gane aproximadamente de 11 a 15 kilos durante el embarazo (la mayoría ganan de 1,8 a 2,7 kilos durante el primer trimestre y unos 450 gramos a la semana durante el segundo y tercer trimestre). No te obsesiones con la báscula de peso. En su lugar, enfócate en comer una variedad de alimentos nutritivos variados y equilibrados para mantener tu salud y la de tu bebé.

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