bacalao en papillote y endivias

Receta para hacer Bacalao en papillote con endivias

Una receta ligera y sabrosa que combina los beneficios de las proteínas del pescado con las bondades de las endibias y su interesante nivel de potasio y vitaminas.

Ingredientes:

Para 4 personas

  • 4 endibias
  • 10 gramos de mantequilla
  • 4 cucharadas de nata
  • 4 filetes de bacalao
  • tomillo
  • sal
  • pimienta

Preparación:

Precalentar el horno a (220°C).

Corta las endibias a lo largo para obtener tiras. Fríelas en la mantequilla durante 15 minutos a fuego lento. Sazona con sal y pimienta.

Corta 4 cuadrados de papel de horno para formar los papillotes. Coloca una cama de endivias, una cucharada de nata y un filete de bacalao en cada una. Añade unas hojas de tomillo. Añade sal y pimienta.

Cierra los papillotes y mételos en el horno durante 15 minutos. Disfruta.

Otras Recetas:

digestion gestacion

El embarazo te va a provocar un desplazamiento del estómago e intestino que puede ocasionarte molestias.

Para evitar las molestias:

  1. Evita subir de peso más de lo debido, para que el estómago se oprima lo menos posible.
  2. Evita comidas pesadas tipo frituras, especias, grasa de mala calidad, picante, etc.
  3. Toma menos cantidad de alimentos pero más veces al día. Sigue una dieta sana y equilibrada de buena calidad.
  4. Mastica muy bien los alimentos.
  5. No uses prendas apretadas en la zona del abdomen.
  6. Evita bebidas con gas.
  7. Después de las comidas evita acostarte y si puedes da un paseo, procura descansar sentada con los pies elevados.

También te puede interesar leer:

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de carácter general y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La información en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones físicas o su tratamiento. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, pérdida de peso o atención médica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.

Compártelo con tus amigos