ÂżPor quĂ© tengo antojo de azĂșcar durante el embarazo?

El embarazo es uno de los momentos mĂĄs importantes de tu vida para cuidar tu salud y mantener una dieta y un estilo de vida saludables. TambiĂ©n es una Ă©poca en la que el cuerpo de la mayorĂ­a de las personas tiene una idea bastante diferente de lo que es saludable. El azĂșcar puede tener un grave impacto negativo en el cuerpo durante el embarazo, asĂ­ que Âżpor quĂ© muchas mujeres embarazadas tienen antojos de azĂșcar?

Los antojos de comida durante el embarazo pueden ser el resultado de varios problemas diferentes. Se han vinculado a una deficiencia nutricional, a cambios hormonales o a un aumento de los estĂ­mulos sensoriales, lo que hace que las delicias parezcan aĂșn mĂĄs irresistibles de lo normal.

Los antojos de azĂșcar son comunes entre las mujeres embarazadas, y aunque no hay forma de detenerlos, es importante entender quĂ© son los antojos de azĂșcar, quĂ© los causa y cĂłmo puedes manejarlos con seguridad.

ÂżCuĂĄles son las causas de los antojos de comida durante el embarazo?

El alimento más deseado por las mujeres en Estados Unidos es el chocolate, mientras que en Japón el alimento más deseado es el arroz. Ésta es sólo una de las razones por las que se cree que los factores psicosociales están implicados en las ansias de comer.

Las mujeres embarazadas tambiĂ©n experimentan a veces un aumento del gusto y el olfato durante el embarazo, lo que hace que los alimentos parezcan aĂșn mĂĄs deliciosos de lo normal. Esto puede explicar por quĂ© las golosinas azucaradas que hacen la boca agua son un antojo tan comĂșn entre las mujeres embarazadas.

Hormonas como el estrĂłgeno y la progesterona sufren importantes fluctuaciones durante el embarazo. Esto tiene un efecto profundo y aĂșn no del todo conocido en el cuerpo humano. Se ha teorizado que los cambios hormonales afectan a los receptores de la lengua, por lo que tus alimentos favoritos normales pueden parecer mucho menos atractivos que tus extraños antojos.

La Ășltima razĂłn posible para los antojos es la deficiencia nutricional. Nuestros cuerpos producen naturalmente antojos para alertarnos de las deficiencias nutricionales. PodrĂ­a significar que le falta magnesio, zinc o varias otras vitaminas y minerales. TambiĂ©n podrĂ­a significar que no estĂĄs lo suficientemente hidratada y necesitas beber mĂĄs agua.

Un estudio ha descubierto que las mujeres con diabetes gestacional tienen mĂĄs ganas de comer alimentos dulces que las mujeres que no padecen diabetes gestacional. Esto estĂĄ relacionado con la fluctuaciĂłn de las hormonas del embarazo y puede ser peligroso en la exasperaciĂłn de la diabetes.

ÂżSon normales los antojos de azĂșcar durante el embarazo?

Si sigues una dieta sana y equilibrada, los antojos de azĂșcar no deberĂ­an ser motivo de preocupaciĂłn. Los antojos de comida, y en particular los de azĂșcar, son muy normales y pueden controlarse sin poner en peligro tu salud.

Si tus antojos te parecen abrumadores y te resulta difícil resistirlos, puede ser una buena idea consultar con tu médico. Ellos podrían ayudarte a descubrir cualquier causa subyacente, como las deficiencias nutricionales, y a tratarlas råpidamente.

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