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depresión post natal

La depresión postparto es un tipo de depresión que muchas madres experimentan después de tener un bebé.

Es un problema común, que afecta a más de 1 de cada 10 mujeres dentro del año de haber dado a luz. También puede afectar a los padres y compañeros.

Es importante buscar ayuda lo antes posible si cree que podría estar deprimida, ya que sus síntomas podrían durar meses o empeorar y tener un impacto significativo en usted, su bebé y su familia.

Con el apoyo adecuado, que puede incluir estrategias de autoayuda y terapia, la mayoría de las mujeres se recuperan por completo.

Síntomas de la depresión postnatal

Muchas mujeres se sienten un poco deprimidas, llorosas o ansiosas en la primera semana después del parto. Esto a menudo se llama "baby blues" y es tan común que se considera normal. Los "baby blues" no duran más de 2 semanas después del parto.

Si sus síntomas duran más tiempo o comienzan más tarde, podría tener depresión posnatal. La depresión postnatal puede comenzar en cualquier momento durante el primer año después del parto.

Las señales de que usted o alguien que conoce podrían estar deprimidos incluyen:

  • Un sentimiento persistente de tristeza y mal humor.
  • Falta de disfrute y pérdida de interés en el mundo en general.
  • Falta de energía y cansancio todo el tiempo.
  • Problemas para dormir por la noche y tener sueño durante el día.
  • Dificultad para vincularse con su bebé.
  • Evitar el contacto con otras personas.
  • Problemas para concentrarse y tomar decisiones.
  • Pensamientos aterradores, por ejemplo, sobre lastimar a su bebé.

Muchas mujeres no se dan cuenta de que tienen depresión posnatal, ya que puede desarrollarse gradualmente.

Obtención de ayuda para la depresión posparto

Hable con su médico de cabecera si cree que puede estar deprimida.

  • Anime a su pareja a que busque ayuda si cree que podría estar teniendo problemas.
  • No luche sola esperando que el problema se vaya.
  • Hay disponible una gama de ayuda y apoyo, incluida la terapia.
  • La depresión es una enfermedad como cualquier otra.
  • No es culpa suya que esté deprimida - puede pasarle a cualquiera.
  • Estar deprimida no significa que sea una mala madre.
  • No significa que se está volviendo loca.

Tratamientos para la depresión postnatal

La depresión postnatal puede ser solitaria, angustiosa y atemorizante, pero se dispone de apoyo y tratamientos efectivos.

Éstos incluyen:

  • Autoayuda: las cosas que puede probar usted mismo incluyen: hablar con sus familiares y amigos sobre sus sentimientos y lo que pueden hacer para ayudar, buscar tiempo para hacer las cosas que disfruta, descansar cada vez que tenga la oportunidad y dormir tanto como se pueda por la noche, hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable.
  • Terapia psicológica: su médico de cabecera puede recomendarle un grupo de autoayuda o puede derivarla a terapia, como la terapia cognitivo conductual (TCC).
  • Antidepresivos: se pueden recomendar si su depresión es más grave o si otros tratamientos no le han ayudado; Su médico puede recetarle un medicamento que es seguro tomar mientras amamanta.

¿Qué causa la depresión postnatal?

La causa de la depresión posnatal no está completamente clara. Algunos de los factores con los que se ha asociado incluyen:

  • Un historial de problemas de salud mental, particularmente depresión.
  • Un historial de problemas de salud mental durante el embarazo.
  • No tener familiares o amigos cercanos para apoyarle.
  • Una mala relación con la pareja
  • Acontecimientos estresantes de la vida recientes, como un duelo.
  • Estar pasando el "baby blues"

Incluso si no tiene ninguno de estos síntomas, tener un bebé es un evento que cambia la vida y que a veces puede desencadenar la depresión.

A menudo toma tiempo adaptarse para convertirse en madres y padres. Cuidar a un bebé puede ser estresante y agotador.

¿Se puede prevenir la depresión postnatal?

Si bien se han realizado varios estudios para prevenir la depresión posnatal, no hay pruebas de que pueda hacer algo específico para prevenir el desarrollo de la afección, además de mantener un estilo de vida tan saludable como sea posible.

Sin embargo, si tiene antecedentes de depresión o problemas de salud mental, o si tiene antecedentes familiares de problemas de salud mental después del parto, informe a su médico de cabecera si está embarazada o si está pensando en tener un bebé. Esto es para que puedan ofrecerle un seguimiento y tratamiento adecuados, si es necesario.

Si ha tenido un problema de salud mental durante el embarazo, su médico deberá hacerle un seguimiento regular en las primeras semanas después del nacimiento.

Mitos sobre la depresión postnatal

  • La depresión postnatal es a menudo mal entendida y hay muchos mitos que la rodean. Éstos incluyen:
  • La depresión postnatal es menos severa que otros tipos de depresión. De hecho, es tan grave como otros tipos de depresión.
  • La depresión postnatal es causada enteramente por cambios hormonales. En realidad es causada por muchos factores diferentes.
  • La depresión postnatal pronto pasará. A diferencia de los "baby blues", la depresión postnatal puede persistir durante meses si no se trata. En una minoría de casos, puede convertirse en un problema a largo plazo.
  • La depresión postnatal solo afecta a las mujeres. La investigación ha encontrado que hasta 1 de cada 10 nuevos padres se deprimen después de tener un bebé.
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