puedo o no

37 mitos del embarazo explicados. Respuestas a muchas de las dudas que surgen durante la gestación.

Cuando descubres que est√°s embarazada, empiezan a surgir dudas sobre si puedes hacer o no algunas cosas que hasta ahora hac√≠as. Esta informaci√≥n no pretende ser un reemplazo de ning√ļn consejo que puedas recibir de tu m√©dico, tan s√≥lo es una informaci√≥n general. Si tienes alguna inquietud acerca del embarazo, te aconsejamos que consultes con el m√©dico o matrona.

¬ŅPuedo viajar en avi√≥n estando embarazada?

Por lo general, es seguro volar mientras estás embarazada. Sin embargo, algunas aerolíneas no te permitirán volar después de la semana 28 de embarazo, por lo que siempre es mejor verificar cuál es la política de tu aerolínea.

Si viajas durante m√°s de cinco horas, existe un mayor riesgo de trombosis, pero no est√° claro si esto aumenta si est√°s embarazada. M√°s informaci√≥n en: ¬ŅEs seguro viajar en avi√≥n cuando est√°s embarazada? y Viajar durante el embarazo - Recomendaciones y Precauciones

¬ŅPuedo tomar un ba√Īo caliente?

Lo mejor es evitar los ba√Īos muy calientes debido a los riesgos de sobrecalentamiento y desmayos. Demasiado calor puede da√Īar al beb√© por nacer, particularmente en las primeras 13 semanas del embarazo. Siempre aseg√ļrate de beber muchos l√≠quidos.

¬ŅPuedo usar jacuzzi o sauna?

Debes evitarlos debido a los riesgos de sobrecalentamiento, deshidratación y desmayos. Demasiado calor puede perjudicar el feto.

¬ŅPuedo hacer ejercicio?

Es importante mantenerse activa durante el embarazo, te ayudará a llevar mejor los cambios físicos, a lidiar mejor con el trabajo de parto y a recuperar la forma después del nacimiento del bebé.

Mantén tu actividad física o ejercicio diario normal, como ir al gimnasio, nadar o caminar, durante el tiempo que te sientas cómoda. Si planeas comenzar una nueva rutina de ejercicios siempre consulta con el médico primero.

No te excedas e hidr√°tate en todo momento. Evita los deportes de contacto y cualquier ejercicio o actividad donde puedas caerte, por ejemplo, montar a caballo, gimnasia o andar en bicicleta.

Ten en cuenta que cuando te acuestas boca arriba después de las 16 semanas, el peso de la panza puede presionar los vasos sanguíneos que pueden afectar el flujo sanguíneo a la placenta y al bebé. También puede hacerte sentir débil.

¬ŅPuedo bucear?

Si estás embarazada o estás tratando de concebir, no se debe bucear. Además, deberías esperar al menos un mes después del parto para comenzar a bucear nuevamente. Consulta con el médico.

¬ŅPuedo utilizar sujetador con aros?

Si bien no existen reglas estrictas con respecto a los sostenes con aros, los profesionales de la salud generalmente recomiendan a las mujeres embarazadas que los eviten.

Esto se debe a que sus senos cambian a un ritmo tan r√°pido que existe el peligro de que el sujetador restrinja su forma y cause da√Īos. En el peor de los casos, puede obstruir el aumento del flujo sangu√≠neo y comprimir los conductos de la leche en desarrollo, lo que puede provocar molestias, quistes y, en algunos casos, mastitis.

Es muy importante contar con el apoyo adecuado desde el comienzo del embarazo, de lo contrario existe el peligro de que los senos puedan perder su forma permanentemente. Un buen sujetador de maternidad debe tener tirantes anchos para los hombros, copas de soporte y cierres ajustables para adaptarse al tama√Īo en aumento.

¬ŅPuedo tomar cafe√≠na?

Limita la ingesta de cafeína a 200 mg al día, ya que la cafeína puede causar que los bebés tengan un peso bajo al nacer y demasiada cafeína puede incluso provocar un aborto espontáneo.

La cafe√≠na se encuentra naturalmente en el caf√©, el t√© y el chocolate y se agrega a algunos refrescos, bebidas energ√©ticas y remedios contra la gripe y el resfriado. Si ocasionalmente sobrepasas el l√≠mite recomendado, no te preocupe ya que los riesgos son relativamente peque√Īos.

La cantidad de cafeína que se encuentra en algunos alimentos y bebidas es:

  • una taza de caf√© instant√°neo: 100 mg
  • una taza de caf√© de filtro: 140 mg
  • una taza de t√©: 75 mg
  • una lata de cola: 40 mg
  • una lata de bebida energ√©tica: hasta 160 mg
  • una barra de 50 g de chocolate normal: hasta 50 mg
  • una barra de 50 g de chocolate con leche: hasta 25 mg

¬ŅPuedo tener relaciones √≠ntimas?

No hay evidencia médica que sugiera que tener relaciones durante el embarazo perjudique al bebé.

Recuerda, el beb√© est√° bien protegido por su saco amni√≥tico y lejos del cuello del √ļtero. De hecho, una relaci√≥n f√≠sica amorosa es importante para tu bienestar durante el embarazo y las relaciones pueden ayudar a tu cuerpo a prepararse para el parto.

No te preocupes si notas contracciones leves durante y después de las relaciones ya que no serán lo suficientemente potentes como para comenzar el parto si tu cuerpo no está listo, y si está listo, el sexo puede ayudar a comenzar el parto.

Se puede recomendar que te abstengas de tener relaciones sexuales en ciertas etapas del embarazo si tienes un historial de aborto espont√°neo o trabajo de parto prematuro, o si tienes una placenta baja.

Siempre habla con tu médico o matrona si tienes alguna duda.

¬ŅPuedo limpiar la caja del gato?

La respuesta es 'no', ya que la arena para gatos y las heces de gato pueden contener un par√°sito que causa infecci√≥n por toxoplasmosis. Si contraes toxoplasmosis por primera vez cuando est√°s embarazada o hasta tres meses antes de concebir, la infecci√≥n puede transmitirse y da√Īar al beb√© nonato o puede causar un aborto espont√°neo o la muerte de un beb√©.

Para estar segura, trata de evitar el vaciado de las bandejas para gatos (pide a otra persona que lo haga) o usa guantes desechables si tienes que vaciarlo t√ļ. Aseg√ļrate de cambiar la arena para gatos todos los d√≠as.

Lava bien todas las frutas, verduras y ensaladas (incluidas las ensaladas preparadas) para eliminar todo rastro de suciedad. También debes usar guantes cuando trabajes en el jardín en caso de que el suelo tenga excrementos de gato, y luego lava muy bien las manos y los guantes.

Aseg√ļrate de lavarte bien las manos despu√©s de tocar gatos y evitar gatos enfermos.

Otros lugares donde se puede encontrar el parásito son carne cruda o poco cocida, carne curada cruda, como salami o jamón ibérico o serrano y leche de cabra no pasteurizada. Las ovejas también pueden llevar el parásito.

La mayoría de las personas infectadas con toxoplasmosis no tienen síntomas y no saben que están infectadas. Consulta con el médico de inmediato si crees que puedes haber entrado en contacto con el parásito toxoplasma.

¬ŅPuedo comer alimentos picantes?

No te preocupes, no tienes que renunciar a tu comida favorita del viernes por la noche s√≥lo porque est√°s embarazada. Sin embargo, algunas mujeres son propensas a la acidez estomacal cuando est√°n embarazadas y los alimentos picantes pueden agravar esto. La clave es mantener una dieta sana y variada. ‚áí Alimentos que debes evitar durante el embarazo

¬ŅPuedo fumar?

Fumar puede da√Īar seriamente la salud del beb√©, por lo que se recomienda encarecidamente que se deje por completo durante el embarazo.

Los productos químicos en los cigarrillos impiden que el oxígeno y los nutrientes esenciales lleguen al feto. Esto afecta el corazón del bebé, lo que hace que trabaje más, así como su tasa de crecimiento y el desarrollo del cerebro.

Si fumas durante el embarazo hay un mayor riesgo de muerte fetal, es más probable que tu bebé nazca prematuramente y tenga un peso inferior al normal, y es más probable que tenga infecciones respiratorias.

Tambi√©n existe un mayor riesgo de s√≠ndrome de muerte s√ļbita del lactante (SMSL).

¬ŅPuedo tomar alcohol?

Se recomienda que se evite el consumo de alcohol si se está embarazada o tratando de tener un bebé.

El alcohol pasa a trav√©s de la placenta al beb√© por nacer y, como no puede procesarlo tan r√°pido como puede, puede ocasionar un bajo peso al nacer, defectos card√≠acos, trastornos del aprendizaje y del comportamiento o da√Īos m√°s graves como deformidades faciales y enfermedades mentales.

¬ŅPuedo llevar un cintur√≥n de seguridad?

Usar un cinturón de seguridad en un accidente reduce el riesgo de lesiones al feto hasta en un 70% por lo que es tan importante como siempre usar el cinturón de seguridad en todo momento cuando estás embarazada, a menos que el médico certifique que estás exenta por motivos médicos.

¬ŅPuedo utilizar un coche con un airbag?

Las bolsas de aire son una forma vital de mantenerte a salvo en un accidente, por lo que siempre es importante tenerlas instaladas. No hay necesidad de preocuparse de que la bolsa de aire pueda da√Īar al beb√© por nacer, ya que est√°n dise√Īados para funcionar con el cintur√≥n de seguridad, que se debe usar correctamente.

¬ŅPuedo utilizar una manta el√©ctrica?

Demasiado calor puede da√Īar al beb√© antes de nacer, especialmente en las primeras 13 semanas del embarazo, pero es muy poco probable que esto ocurra al usar una manta el√©ctrica, ya que est√°n dise√Īados s√≥lo para mantener el calor. Tambi√©n podr√≠as estar preocupada por el campo electromagn√©tico que surge de la electricidad utilizada para calentar la manta. Sin embargo, no hay pruebas suficientes de que este tipo de exposici√≥n diaria represente un riesgo para ti o el beb√©.

¬ŅPuedo hacerme un masaje?

El masaje es una excelente manera de mantenerse calmada y relajada durante el embarazo y puede ser un gran alivio del dolor durante el parto, pero es importante asegurarse de que tu masajista sepa que est√°s embarazada y que tenga experiencia en dar masajes prenatales. En el primer trimestre, se debe evitar el masaje en el √°rea p√©lvica inferior cerca del √ļtero.

lista nacimiento

¬ŅPuedo usar tinte para el cabello?

No existen evidencias de que haya riesgo de usar tintes para el cabello durante el embarazo.

Si te preocupa, considere esperar hasta el segundo trimestre cuando se hayan desarrollado todos los órganos del bebé.

Si te ti√Īes tu misma el pelo, usa guantes y hazlo en una habitaci√≥n bien ventilada. No dejes el tinte m√°s tiempo de lo necesario y lava muy bien el cuero cabelludo al final del proceso.

¬ŅPuedo usar cremas bronceadoras?

La piel puede ser m√°s sensible durante el embarazo, por lo que es mejor evitar las cremas bronceadoras ya que a veces puede causar una reacci√≥n al√©rgica. Si decides usarlas, realiza una prueba en una peque√Īa zona en tu piel de antemano. Los bronceadores no deben contener sustancias t√≥xicas y no va m√°s all√° de la capa externa de la piel, por lo que no se absorbe en el cuerpo.

¬ŅPuedo utilizar camas solares?

No se recomiendan las camas solares durante el embarazo.

Los riesgos para la salud de la exposición a la luz ultravioleta son importantes. La exposición prolongada a los rayos UV empeora los efectos del envejecimiento y aumenta las posibilidades de desarrollar un melanoma maligno (cáncer de piel).

Durante el embarazo, las mujeres a menudo encuentran que su piel es m√°s sensible, lo que significa que es m√°s probable que se quemen si usan estos aparatos.

No hay evidencia clara sobre el efecto de los rayos UV de las camas solares en un bebé nonato, sin embargo, se ha establecido un vínculo entre los rayos UV y la deficiencia de ácido fólico. Esto se debe a que los rayos UV pueden descomponer el ácido fólico, una vitamina que es muy importante para el desarrollo del sistema neural del bebé en los primeros tres meses del embarazo.

¬ŅPuedo utilizar esmaltes y quitaesmaltes de u√Īas?

Puedes usar esmalte de u√Īas durante el embarazo, siempre que tengas cuidado. Los productos qu√≠micos formaldeh√≠do y tolueno que se encuentran en el barniz pueden ser nocivos si est√°s expuesta a ellos con regularidad, aunque es poco probable que pintar las u√Īas una vez a la semana sea suficiente para afectar al feto.

Para estar segura, usa un esmalte que no contenga estos productos qu√≠micos, intenta pintarte las u√Īas en un lugar bien ventilado.

Los quitaesmaltes de u√Īas deben ser seguros para usar mientras est√°s embarazada. A menudo contienen acetona que se produce naturalmente en nuestros cuerpos y en el medio ambiente.

Usar quitaesmalte de u√Īas no le har√° da√Īo al beb√© por nacer y siempre puedes comprar quitaesmaltes sin acetona.

Electrolisis

No se han realizado estudios para determinar si la electrólisis es segura durante el embarazo, por lo que es mejor evitarla por completo.

¬ŅPuedo utilizar cremas depilatorias para eliminar el cabello?

No hay evidencia que indique que las cremas depilatorias puedan da√Īar al feto, sin embargo, tenga cuidado al usarlas, ya que la piel puede ser m√°s sensible durante el embarazo y los qu√≠micos en ellas podr√≠an desencadenar una reacci√≥n al√©rgica. La depilaci√≥n tambi√©n podr√≠a ser m√°s dolorosa, por lo que afeitarse podr√≠a ser la mejor opci√≥n. Consulta con el m√©dico si no est√°s segura.

¬ŅPuedo usar aceites esenciales?

Puedes usar algunos aceites esenciales durante el embarazo, aunque hay algunos que deben evitarse. Incluso los aceites que se consideran seguros deben evitarse durante el primer trimestre.

Los aceites esenciales son sustancias altamente concentradas, por lo que sólo debes usar una o dos gotas a la vez y diluirlas con una cucharadita de aceite base (la semilla de uva o la almendra dulce funcionan bien).

Al seleccionar aceites, lo mejor es obtener consejos de un profesional. Siempre habla con tu médico de cabecera o matrona antes de usar cualquier aceite esencial.

¬ŅPuedo tomar aspirina?

La aspirina a veces se prescribe en el embarazo en dosis bajas por razones m√©dicas. Sin embargo, la mayor√≠a de los medicamentos pueden afectar el desarrollo de un beb√© en el √ļtero, dependiendo de los diferentes tipos y la etapa de embarazo que hayas alcanzado cuando lo tomas, por lo que siempre debes consultar al m√©dico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

¬ŅPuedo tomar ibuprofeno?

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno deben evitarse durante el embarazo, ya que algunos estudios han sugerido una posible asociación entre su uso y el riesgo de ciertos defectos congénitos y abortos espontáneos.

El paracetamol se considera una opción más segura para el analgésico durante el embarazo, pero debe evitarse durante las primeras 12 semanas cuando sea posible, y solo se debe tomar durante este trimestre si el médico lo recomienda.

Se recomienda que todas las mujeres embarazadas eviten automedicarse y busquen asesoramiento médico antes de tomar cualquier medicamento para aliviar el dolor.

¬ŅPuedo tomar medicamentos sin receta?

Siempre consulta al médico, matrona o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.

¬ŅPuedo ponerme la vacuna de la gripe?

En el embarazo, el sistema inmune queda mermado. Esto significa que puede ser vulnerable a las infecciones, por lo que se recomienda a todas las mujeres embarazadas que reciban la vacuna de la gripe. Preg√ļntale a tu m√©dico.

¬ŅPuedo tomar antidepresivos?

Si se considerara que los antidepresivos son necesarios durante el embarazo, ser√° evaluado por un profesional de la salud que tomar√° una decisi√≥n basada en los beneficios de los antidepresivos contra cualquier da√Īo potencial.

¬ŅPuedo utilizar echinacia?

Siempre consulta al médico o matrona antes de tomar cualquier medicamento a base de hierbas.

¬ŅPuedo hacerme radiograf√≠as?

Lo mejor es evitar una radiograf√≠a mientras est√©s embarazada. Las radiograf√≠as durante el embarazo conllevan un riesgo muy peque√Īo de exponer al feto a la radiaci√≥n, lo que podr√≠a provocar el desarrollo de c√°ncer durante su ni√Īez. Las radiograf√≠as dentales tienen una dosis tan baja de radiaci√≥n que virtualmente no hay riesgo para el beb√© nonato. T√ļ m√©dico podr√° evaluar si el tratamiento puede esperar hasta que hayas tenido al beb√©. Tambi√©n pueden considerar el uso de otro m√©todo de im√°genes en su lugar, como una ecograf√≠a.

¬ŅPuedo recibir vacunaci√≥n?

La vacuna contra la tos ferina es segura durante el embarazo, pero es mejor evitar muchas otras vacunas ya que se han llevado a cabo muy pocas investigaciones sobre los efectos de las vacunas en los beb√©s por nacer. Se cree que las vacunas vivas como la BCG, la vacuna MMR, la polio oral, la fiebre tifoidea oral y la fiebre amarilla son las m√°s riesgosas. Este tipo de vacuna contiene una peque√Īa cantidad de virus vivo, que potencialmente puede afectar al beb√©.

Si puedes, evita los destinos que requieren vacunas mientras estás embarazada. Si tienes que visitar un destino que requiera vacunas, habla con el médico.

¬ŅPuedo utilizar productos de limpieza?

Los productos de limpieza contienen una gran cantidad de productos qu√≠micos, por lo tanto, aunque deber√≠a estar bien usarlos durante el embarazo, aseg√ļrate de que el lugar est√© bien ventilado cuando lo hagas. Puede ser una buena idea comprar productos de limpieza naturales que no contengan sustancias duras y t√≥xicas. Evita los limpiadores de hornos, ya que son particularmente duros y, a menudo, se utilizan en espacios reducidos donde la ventilaci√≥n es dif√≠cil. Como tu piel es m√°s sensible durante el embarazo, usa camisetas y guantes de manga larga cuando limpies.

¬ŅPuedo utilizar aerosoles?

Los aerosoles contienen compuestos org√°nicos vol√°tiles y fragancias artificiales que pueden ser perjudiciales, por lo que es mejor evitarlos durante el embarazo.

Sin embargo, los riesgos para el bebé por nacer son muy bajos y si se usa con sensatez, no hay razón para preocuparse. Trata de reducir al mínimo el uso, usa guantes y abre ventanas cuando los use.

Alternativamente, invierte en algunos productos de limpieza naturales durante el embarazo. Ten especial cuidado durante el primer trimestre cuando se desarrollan los pulmones y otros órganos del bebé.

¬ŅPuedo utilizar repelente de insectos?

Los repelentes de insectos son seguros para usar durante el embarazo, siempre y cuando siga las instrucciones. Si viaja a un país donde existe el riesgo de zika, malaria o dengue, es importante usar repelentes de insectos adecuados. Consulta con el médico.

¬ŅPuedo utilizar pintura?

El riesgo de las pinturas modernas para el hogar es muy bajo, por lo que es muy poco probable que la pintura pueda da√Īar al beb√© por nacer. Cualquier peque√Īo riesgo es mayor durante el primer trimestre, as√≠ que si es posible, evita pintar hasta que haya pasado este per√≠odo.

Sin embargo, las pinturas a base de solventes y la pintura vieja (que puede contener rastros de plomo) pueden representar un mayor riesgo. Con esto en mente, debes evitar usar ese tipo de pinturas durante el embarazo.

Usa pinturas a base de agua en lugar de solventes, evita las pinturas en aerosol y mantén las habitaciones en las que estás trabajando bien ventiladas.

¬ŅPuedo pasar a trav√©s de un esc√°ner de aeropuerto?

El campo electromagnético de baja frecuencia utilizado en los detectores de metales se considera seguro para las mujeres embarazadas. Lo mismo es cierto para las varitas usadas en los aeropuertos. El nuevo tipo de escáner de seguridad llamado sistema de rayos X de retrodispersión también es seguro de usar durante el embarazo.

¬ŅPuedo hacer dieta?

No es bueno ponerse a dieta cuando se está embarazada, ya que corres el riesgo de privar al bebé en crecimiento de nutrientes importantes.

Si eres obesa, los profesionales médicos aconsejan perder peso antes de quedar embarazada, ya que el sobrepeso puede provocar más complicaciones, como diabetes gestacional e hipertensión.

Es importante mantenerse en forma y saludable durante el embarazo. Sigue una dieta bien equilibrada y evita alimentos altos en grasa y az√ļcar. Se considera que un aumento de peso normal durante el embarazo es de alrededor de diez a 12 kilogramos.

¬ŅPuedo hacerme un tatuaje?

No es recomendable hacerse un tatuaje cuando se está embarazada. Esto se debe al riesgo de hepatitis B y VIH/SIDA que se puede contagiar con una aguja sucia y transmitir al feto. Tampoco está claro el efecto de las tintas y los colorantes en un bebé en desarrollo.

¬ŅPuedo dormir boca arriba?

Aunque es seguro dormir boca arriba durante el primer trimestre, es una buena idea acostumbrarse a dormir de costado.

Esto se debe a que, cuando te acuestas boca arriba y a medida que el √ļtero se vuelve m√°s pesado, presiona la vena que devuelve la sangre desde la parte inferior de tu cuerpo hasta el coraz√≥n.

Si haces esto por un per√≠odo prolongado, existe el peligro de que pueda afectar el flujo de sangre y nutrientes a la placenta. Si te despiertas y te encuentras de espaldas, no entres en p√°nico. No deber√≠a tener ning√ļn efecto adverso grave en tu beb√©.

Intenta colocar cojines entre tus muslos, a lo largo de tu espalda y debajo de tu panza para que la posición para dormir sea más cómoda.

¬ŅPuedo montar a caballo?

Algunas mujeres eligen continuar montando a caballo durante el embarazo, aunque generalmente son jinetes experimentados y no solo conocen los riesgos involucrados, sino que están acostumbrados a la sensación y han desarrollado la fuerza muscular pélvica para manejar el movimiento.

Una mujer embarazada que cabalga regularmente debe ser monitoreada de cerca para detectar cualquier signo de placenta que se separe del √ļtero, una condici√≥n conocida como desprendimiento de la placenta que puede dar como resultado un aborto espont√°neo o un parto prematuro.

Otra preocupación seria es caerse del caballo, se debe evitar las formas más riesgosas y más físicas, como saltar.

También existe el riesgo de recibir una patada en el estómago, que es más probable si no estás familiarizada con el caballo. Si tienes un historial de abortos involuntarios, es mejor evitar montar a caballo durante todo el embarazo.