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puedo o no

37 mitos del embarazo explicados. Respuestas a muchas de las dudas que surgen durante la gestación.

Cuando descubres que estás embarazada, empiezan a surgir dudas sobre si puedes hacer o no algunas cosas que hasta ahora hacías. Esta información no pretende ser un reemplazo de ningún consejo que puedas recibir de tu médico, tan sólo es una información general. Si tienes alguna inquietud acerca del embarazo, te aconsejamos que consultes con el médico o matrona.

¿Puedo viajar en avión?

Por lo general, es seguro volar mientras estás embarazada. Sin embargo, algunas aerolíneas no te permitirán volar después de la semana 28 de embarazo, por lo que siempre es mejor verificar cuál es la política de tu aerolínea.

Si viajas durante más de cinco horas, existe un mayor riesgo de trombosis, pero no está claro si esto aumenta si estás embarazada.

¿Puedo tomar un baño caliente?

Lo mejor es evitar los baños muy calientes debido a los riesgos de sobrecalentamiento y desmayos. Demasiado calor puede dañar al bebé por nacer, particularmente en las primeras 13 semanas del embarazo. Siempre asegúrate de beber muchos líquidos.

¿Puedo usar jacuzzi o sauna?

Debes evitarlos debido a los riesgos de sobrecalentamiento, deshidratación y desmayos. Demasiado calor puede perjudicar el feto.

¿Puedo hacer ejercicio?

Es importante mantenerse activa durante el embarazo, te ayudará a llevar mejor los cambios físicos, a lidiar mejor con el trabajo de parto y a recuperar la forma después del nacimiento del bebé.

Mantén tu actividad física o ejercicio diario normal, como ir al gimnasio, nadar o caminar, durante el tiempo que te sientas cómoda. Si planeas comenzar una nueva rutina de ejercicios siempre consulta con el médico primero.

No te excedas e hidrátate en todo momento. Evita los deportes de contacto y cualquier ejercicio o actividad donde puedas caerte, por ejemplo, montar a caballo, gimnasia o andar en bicicleta.

Ten en cuenta que cuando te acuestas boca arriba después de las 16 semanas, el peso de la panza puede presionar los vasos sanguíneos que pueden afectar el flujo sanguíneo a la placenta y al bebé. También puede hacerte sentir débil.

¿Puedo bucear?

Si estás embarazada o estás tratando de concebir, no se debe bucear. Además, deberías esperar al menos un mes después del parto para comenzar a bucear nuevamente. Consulta con el médico.

¿Puedo utilizar sujetador con aros?

Si bien no existen reglas estrictas con respecto a los sostenes con aros, los profesionales de la salud generalmente recomiendan a las mujeres embarazadas que los eviten.

Esto se debe a que sus senos cambian a un ritmo tan rápido que existe el peligro de que el sujetador restrinja su forma y cause daños. En el peor de los casos, puede obstruir el aumento del flujo sanguíneo y comprimir los conductos de la leche en desarrollo, lo que puede provocar molestias, quistes y, en algunos casos, mastitis.

Es muy importante contar con el apoyo adecuado desde el comienzo del embarazo, de lo contrario existe el peligro de que los senos puedan perder su forma permanentemente. Un buen sujetador de maternidad debe tener tirantes anchos para los hombros, copas de soporte y cierres ajustables para adaptarse al tamaño en aumento.

¿Puedo tomar cafeína?

Limite la ingesta de cafeína a 200 mg al día, ya que la cafeína puede causar que los bebés tengan un peso bajo al nacer y demasiada cafeína puede incluso provocar un aborto espontáneo.

La cafeína se encuentra naturalmente en el café, el té y el chocolate y se agrega a algunos refrescos, bebidas energéticas y remedios contra la gripe y el resfriado. Si ocasionalmente sobrepasas el límite recomendado, no te preocupe ya que los riesgos son relativamente pequeños.

La cantidad de cafeína que se encuentra en algunos alimentos y bebidas es:

  • una taza de café instantáneo: 100 mg
  • una taza de café de filtro: 140 mg
  • una taza de té: 75 mg
  • una lata de cola: 40 mg
  • una lata de bebida energética: hasta 160 mg
  • una barra de 50 g de chocolate normal: hasta 50 mg
  • una barra de 50 g de chocolate con leche: hasta 25 mg

¿Puedo tener relaciones sexuales?

No hay evidencia médica que sugiera que tener relaciones sexuales durante el embarazo perjudique al bebé.

Recuerda, el bebé está bien protegido por su saco amniótico y lejos del cuello del útero. De hecho, una relación física amorosa es importante para tu bienestar durante el embarazo y las relaciones sexuales pueden ayudar a tu cuerpo a prepararse para el parto.

No te preocupes si notas contracciones leves durante y después de las relaciones sexuales ya que no serán lo suficientemente potentes como para comenzar el parto si tu cuerpo no está listo, y si está listo, el sexo puede ayudar a comenzar el parto.

Se puede recomendar que te abstengas de tener relaciones sexuales en ciertas etapas del embarazo si tienes un historial de aborto espontáneo o trabajo de parto prematuro, o si tienes una placenta baja.

Siempre habla con tu médico o matrona si tienes alguna duda.

¿Puedo limpiar la caja del gato?

La respuesta es 'no', ya que la arena para gatos y las heces de gato pueden contener un parásito que causa infección por toxoplasmosis. Si contraes toxoplasmosis por primera vez cuando estás embarazada o hasta tres meses antes de concebir, la infección puede transmitirse y dañar al bebé nonato o puede causar un aborto espontáneo o la muerte de un bebé.

Para estar segura, trata de evitar el vaciado de las bandejas para gatos (pide a otra persona que lo haga) o usa guantes desechables si tienes que vaciarlo tú. Asegúrate de cambiar la arena para gatos todos los días.

Lava bien todas las frutas, verduras y ensaladas (incluidas las ensaladas preparadas) para eliminar todo rastro de suciedad. También debes usar guantes cuando trabajes en el jardín en caso de que el suelo tenga excrementos de gato, y luego lava muy bien las manos y los guantes.

Asegúrate de lavarte bien las manos después de tocar gatos y evitar gatos enfermos.

Otros lugares donde se puede encontrar el parásito son carne cruda o poco cocida, carne curada cruda, como salami o jamón ibérico o serrano y leche de cabra no pasteurizada. Las ovejas también pueden llevar el parásito.

La mayoría de las personas infectadas con toxoplasmosis no tienen síntomas y no saben que están infectadas. Consulta con el médico de inmediato si crees que puedes haber entrado en contacto con el parásito toxoplasma.

¿Puedo comer alimentos picantes?

No te preocupes, no tienes que renunciar a tu comida favorita del viernes por la noche sólo porque estás embarazada. Sin embargo, algunas mujeres son propensas a la acidez estomacal cuando están embarazadas y los alimentos picantes pueden agravar esto. La clave es mantener una dieta sana y variada.

¿Puedo fumar?

Fumar puede dañar seriamente la salud del bebé, por lo que se recomienda encarecidamente que se deje por completo durante el embarazo.

Los productos químicos en los cigarrillos impiden que el oxígeno y los nutrientes esenciales lleguen al feto. Esto afecta el corazón del bebé, lo que hace que trabaje más, así como su tasa de crecimiento y el desarrollo del cerebro.

Si fumas durante el embarazo hay un mayor riesgo de muerte fetal, es más probable que tu bebé nazca prematuramente y tenga un peso inferior al normal, y es más probable que tenga infecciones respiratorias.

También existe un mayor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

¿Puedo tomar alcohol?

Se recomienda que se evite el consumo de alcohol si se está embarazada o tratando de tener un bebé.

El alcohol pasa a través de la placenta al bebé por nacer y, como no puede procesarlo tan rápido como puede, puede ocasionar un bajo peso al nacer, defectos cardíacos, trastornos del aprendizaje y del comportamiento o daños más graves como deformidades faciales y enfermedades mentales.

¿Puedo llevar un cinturón de seguridad?

Usar un cinturón de seguridad en un accidente reduce el riesgo de lesiones al feto hasta en un 70% por lo que es tan importante como siempre usar el cinturón de seguridad en todo momento cuando estás embarazada, a menos que el médico certifique que estás exenta por motivos médicos.

¿Puedo utilizar un coche con un airbag?

Las bolsas de aire son una forma vital de mantenerte a salvo en un accidente, por lo que siempre es importante tenerlas instaladas. No hay necesidad de preocuparse de que la bolsa de aire pueda dañar al bebé por nacer, ya que están diseñados para funcionar con el cinturón de seguridad, que se debe usar correctamente.

¿Puedo utilizar una manta eléctrica?

Demasiado calor puede dañar al bebé antes de nacer, especialmente en las primeras 13 semanas del embarazo, pero es muy poco probable que esto ocurra al usar una manta eléctrica, ya que están diseñados sólo para mantener el calor. También podrías estar preocupada por el campo electromagnético que surge de la electricidad utilizada para calentar la manta. Sin embargo, no hay pruebas suficientes de que este tipo de exposición diaria represente un riesgo para ti o el bebé.

¿Puedo hacerme un masaje?

El masaje es una excelente manera de mantenerse calmada y relajada durante el embarazo y puede ser un gran alivio del dolor durante el parto, pero es importante asegurarse de que tu masajista sepa que estás embarazada y que tenga experiencia en dar masajes prenatales. En el primer trimestre, se debe evitar el masaje en el área pélvica inferior cerca del útero.

¿Puedo usar tinte para el cabello?

No existen evidencias de que haya riesgo de usar tintes para el cabello durante el embarazo.

Si te preocupa, considere esperar hasta el segundo trimestre cuando se hayan desarrollado todos los órganos del bebé.

Si te tiñes tu misma el pelo, usa guantes y hazlo en una habitación bien ventilada. No dejes el tinte más tiempo de lo necesario y lava muy bien el cuero cabelludo al final del proceso.

¿Puedo usar cremas bronceadoras?

La piel puede ser más sensible durante el embarazo, por lo que es mejor evitar las cremas bronceadoras ya que a veces puede causar una reacción alérgica. Si decides usarlas, realiza una prueba en una pequeña zona en tu piel de antemano. Los bronceadores no deben contener sustancias tóxicas y no va más allá de la capa externa de la piel, por lo que no se absorbe en el cuerpo.

¿Puedo utilizar camas solares?

No se recomiendan las camas solares durante el embarazo.

Los riesgos para la salud de la exposición a la luz ultravioleta son importantes. La exposición prolongada a los rayos UV empeora los efectos del envejecimiento y aumenta las posibilidades de desarrollar un melanoma maligno (cáncer de piel).

Durante el embarazo, las mujeres a menudo encuentran que su piel es más sensible, lo que significa que es más probable que se quemen si usan estos aparatos.

No hay evidencia clara sobre el efecto de los rayos UV de las camas solares en un bebé nonato, sin embargo, se ha establecido un vínculo entre los rayos UV y la deficiencia de ácido fólico. Esto se debe a que los rayos UV pueden descomponer el ácido fólico, una vitamina que es muy importante para el desarrollo del sistema neural del bebé en los primeros tres meses del embarazo.

¿Puedo utilizar esmaltes y quitaesmaltes de uñas?

Puedes usar esmalte de uñas durante el embarazo, siempre que tengas cuidado. Los productos químicos formaldehído y tolueno que se encuentran en el barniz pueden ser nocivos si estás expuesta a ellos con regularidad, aunque es poco probable que pintar las uñas una vez a la semana sea suficiente para afectar al feto.

Para estar segura, usa un esmalte que no contenga estos productos químicos, intenta pintarte las uñas en un lugar bien ventilado.

Los quitaesmaltes de uñas deben ser seguros para usar mientras estás embarazada. A menudo contienen acetona que se produce naturalmente en nuestros cuerpos y en el medio ambiente.

Usar quitaesmalte de uñas no le hará daño al bebé por nacer y siempre puedes comprar quitaesmaltes sin acetona.

Electrolisis

No se han realizado estudios para determinar si la electrólisis es segura durante el embarazo, por lo que es mejor evitarla por completo.

¿Puedo utilizar cremas depilatorias para eliminar el cabello?

No hay evidencia que indique que las cremas depilatorias puedan dañar al feto, sin embargo, tenga cuidado al usarlas, ya que la piel puede ser más sensible durante el embarazo y los químicos en ellas podrían desencadenar una reacción alérgica. La depilación también podría ser más dolorosa, por lo que afeitarse podría ser la mejor opción. Consulta con el médico si no estás segura.

¿Puedo usar aceites esenciales?

Puedes usar algunos aceites esenciales durante el embarazo, aunque hay algunos que deben evitarse. Incluso los aceites que se consideran seguros deben evitarse durante el primer trimestre.

Los aceites esenciales son sustancias altamente concentradas, por lo que sólo debes usar una o dos gotas a la vez y diluirlas con una cucharadita de aceite base (la semilla de uva o la almendra dulce funcionan bien).

Al seleccionar aceites, lo mejor es obtener consejos de un profesional. Siempre habla con tu médico de cabecera o matrona antes de usar cualquier aceite esencial.

¿Puedo tomar aspirina?

La aspirina a veces se prescribe en el embarazo en dosis bajas por razones médicas. Sin embargo, la mayoría de los medicamentos pueden afectar el desarrollo de un bebé en el útero, dependiendo de los diferentes tipos y la etapa de embarazo que hayas alcanzado cuando lo tomas, por lo que siempre debes consultar al médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

¿Puedo tomar ibuprofeno?

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno deben evitarse durante el embarazo, ya que algunos estudios han sugerido una posible asociación entre su uso y el riesgo de ciertos defectos congénitos y abortos espontáneos.

El paracetamol se considera una opción más segura para el analgésico durante el embarazo, pero debe evitarse durante las primeras 12 semanas cuando sea posible, y solo se debe tomar durante este trimestre si el médico lo recomienda.

Se recomienda que todas las mujeres embarazadas eviten automedicarse y busquen asesoramiento médico antes de tomar cualquier medicamento para aliviar el dolor.

¿Puedo tomar medicamentos sin receta?

Siempre consulta al médico, matrona o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.

¿Puedo ponerme la vacuna de la gripe?

En el embarazo, el sistema inmune queda mermado. Esto significa que puede ser vulnerable a las infecciones, por lo que se recomienda a todas las mujeres embarazadas que reciban la vacuna de la gripe. Pregúntale a tu médico.

¿Puedo tomar antidepresivos?

Si se considerara que los antidepresivos son necesarios durante el embarazo, será evaluado por un profesional de la salud que tomará una decisión basada en los beneficios de los antidepresivos contra cualquier daño potencial.

¿Puedo utilizar echinacia?

Siempre consulta a tu médico o matrona antes de tomar cualquier medicamento a base de hierbas.

¿Puedo hacerme radiografías?

Lo mejor es evitar una radiografía mientras estés embarazada. Las radiografías durante el embarazo conllevan un riesgo muy pequeño de exponer al feto a la radiación, lo que podría provocar el desarrollo de cáncer durante su niñez. Las radiografías dentales tienen una dosis tan baja de radiación que virtualmente no hay riesgo para el bebé nonato. Tú médico podrá evaluar si el tratamiento puede esperar hasta que hayas tenido al bebé. También pueden considerar el uso de otro método de imágenes en su lugar, como una ecografía.

¿Puedo recibir vacunación?

La vacuna contra la tos ferina es segura durante el embarazo, pero es mejor evitar muchas otras vacunas ya que se han llevado a cabo muy pocas investigaciones sobre los efectos de las vacunas en los bebés por nacer. Se cree que las vacunas vivas como la BCG, la vacuna MMR, la polio oral, la fiebre tifoidea oral y la fiebre amarilla son las más riesgosas. Este tipo de vacuna contiene una pequeña cantidad de virus vivo, que potencialmente puede afectar al bebé.

Si puedes, evita los destinos que requieren vacunas mientras estás embarazada. Si tienes que visitar un destino que requiera vacunas, habla con el médico.

¿Puedo utilizar productos de limpieza?

Los productos de limpieza contienen una gran cantidad de productos químicos, por lo tanto, aunque debería estar bien usarlos durante el embarazo, asegúrate de que el lugar esté bien ventilado cuando lo hagas. Puede ser una buena idea comprar productos de limpieza naturales que no contengan sustancias duras y tóxicas. Evita los limpiadores de hornos, ya que son particularmente duros y, a menudo, se utilizan en espacios reducidos donde la ventilación es difícil. Como tu piel es más sensible durante el embarazo, usa camisetas y guantes de manga larga cuando limpies.

¿Puedo utilizar aerosoles?

Los aerosoles contienen compuestos orgánicos volátiles y fragancias artificiales que pueden ser perjudiciales, por lo que es mejor evitarlos durante el embarazo.

Sin embargo, los riesgos para el bebé por nacer son muy bajos y si se usa con sensatez, no hay razón para preocuparse. Trata de reducir al mínimo el uso, usa guantes y abre ventanas cuando los use.

Alternativamente, invierte en algunos productos de limpieza naturales durante el embarazo. Ten especial cuidado durante el primer trimestre cuando se desarrollan los pulmones y otros órganos del bebé.

¿Puedo utilizar repelente de insectos?

Los repelentes de insectos son seguros para usar durante el embarazo, siempre y cuando siga las instrucciones. Si viaja a un país donde existe el riesgo de zika, malaria o dengue, es importante usar repelentes de insectos adecuados. Consulta con el médico.

¿Puedo utilizar pintura?

El riesgo de las pinturas modernas para el hogar es muy bajo, por lo que es muy poco probable que la pintura pueda dañar al bebé por nacer. Cualquier pequeño riesgo es mayor durante el primer trimestre, así que si es posible, evita pintar hasta que haya pasado este período.

Sin embargo, las pinturas a base de solventes y la pintura vieja (que puede contener rastros de plomo) pueden representar un mayor riesgo. Con esto en mente, debes evitar usar ese tipo de pinturas durante el embarazo.

Usa pinturas a base de agua en lugar de solventes, evita las pinturas en aerosol y mantén las habitaciones en las que estás trabajando bien ventiladas.

¿Puedo pasar a través de un escáner de aeropuerto?

El campo electromagnético de baja frecuencia utilizado en los detectores de metales se considera seguro para las mujeres embarazadas. Lo mismo es cierto para las varitas usadas en los aeropuertos. El nuevo tipo de escáner de seguridad llamado sistema de rayos X de retrodispersión también es seguro de usar durante el embarazo.

¿Puedo hacer dieta?

No es bueno ponerse a dieta cuando se está embarazada, ya que corres el riesgo de privar al bebé en crecimiento de nutrientes importantes.

Si eres obesa, los profesionales médicos aconsejan perder peso antes de quedar embarazada, ya que el sobrepeso puede provocar más complicaciones, como diabetes gestacional e hipertensión.

Es importante mantenerse en forma y saludable durante el embarazo. Sigue una dieta bien equilibrada y evita alimentos altos en grasa y azúcar. Se considera que un aumento de peso normal durante el embarazo es de alrededor de diez a 12 kilogramos.

¿Puedo hacerme un tatuaje?

No es recomendable hacerse un tatuaje cuando se está embarazada. Esto se debe al riesgo de hepatitis B y VIH/SIDA que se puede contagiar con una aguja sucia y transmitir al feto. Tampoco está claro el efecto de las tintas y los colorantes en un bebé en desarrollo.

¿Puedo dormir boca arriba?

Aunque es seguro dormir boca arriba durante el primer trimestre, es una buena idea acostumbrarse a dormir de costado.

Esto se debe a que, cuando te acuestas boca arriba y a medida que el útero se vuelve más pesado, presiona la vena que devuelve la sangre desde la parte inferior de tu cuerpo hasta el corazón.

Si haces esto por un período prolongado, existe el peligro de que pueda afectar el flujo de sangre y nutrientes a la placenta. Si te despiertas y te encuentras de espaldas, no entres en pánico. No debería tener ningún efecto adverso grave en tu bebé.

Intenta colocar cojines entre tus muslos, a lo largo de tu espalda y debajo de tu panza para que la posición para dormir sea más cómoda.

¿Puedo montar a caballo?

Algunas mujeres eligen continuar montando a caballo durante el embarazo, aunque generalmente son jinetes experimentados y no solo conocen los riesgos involucrados, sino que están acostumbrados a la sensación y han desarrollado la fuerza muscular pélvica para manejar el movimiento.

Una mujer embarazada que cabalga regularmente debe ser monitoreada de cerca para detectar cualquier signo de placenta que se separe del útero, una condición conocida como desprendimiento de la placenta que puede dar como resultado un aborto espontáneo o un parto prematuro.

Otra preocupación seria es caerse del caballo, se debe evitar las formas más riesgosas y más físicas, como saltar.

También existe el riesgo de recibir una patada en el estómago, que es más probable si no estás familiarizada con el caballo. Si tienes un historial de abortos involuntarios, es mejor evitar montar a caballo durante todo el embarazo.

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