¿Por qué aparecen las náuseas en el embarazo?
Estas podrían ser algunas de las causas:
- Causas hormonales: Aparece la hormona gonadotrofina coriónica (HCG) Y aumentan los estrógenos y la progesterona que afecta al aparato digestivo, favoreciendo el vómito y el estreñimiento.
- Mayor sensibilidad a los olores, que pueden llegar a provocar vómitos cuando son insoportables.
- Estrés y ansiedad.
- Predisposión genética.
- Embarazos múltiples.
- Predisposición a tener náuseas y vómitos.
Los vómitos y náuseas no afectan al bebé, a no ser que los vómitos sean graves y te deshidrates. Si vomitas con mucha frecuencia a lo largo del día y no puedes ingerir nada para hidratarte, vete al médico inmediatamente. También se debe vigilar el crecimiento del bebé si los vómitos persisten los últimos meses del embarazo.
Recomendaciones para mejorar las náuseas en el embarazo:
- Nada más despertarte toma algo salado, por ejemplo unas galletas.
- No te acuestas nada más terminar de comer.
- Evita los olores y comidas que te afecten.
- Come ligero y con frecuencia. Mastica despacio.
- Opta por alimentos sólidos y fríos. Toma fruta.
- Evita los alimentos grasos.
- Permanece en lugares bien ventilados.
- Duerme y descansa.
- Realiza ejercicio al aire libre y evita situaciones de estrés.
- Mantente bien hidratada. Toma líquidos fríos a sorbos. Puedes tomar alguna bebida isotónica. También puedes tomar infusiones, que no estén muy calientes (poleo, menta, melisa...).
- Toma jengibre natural o en complementos.
- No olvides tomar El iodo y el ácido fólico imprescindible en el embarazo, más completo aún si contiene vitamina B.
- Para proteger los dientes del ácido del vómito, mantén una buena higiene bucal.