Embarazo: dolor de espalda y de los ligamentos
Durante todo el embarazo, especialmente en los últimos meses, pueden producirse dolores de espalda y de los ligamentos. ¿Cómo se pueden evitar?
Lumbago en el embarazo
El dolor de en la zona baja de la espalda puede aparecer temprano y aumentar considerablemente después del sexto mes de embarazo. También puede aumentar con el número de embarazos y la edad.
Es causado por la hiperlordosis, la sobrecarga de los discos y la tensión de los ligamentos.
Las mujeres embarazadas que sufren de dolor en la parte baja de la espalda podrían ser tratadas con infiltración epidural de corticoides, en lugar de los antiinflamatorios, que están contraindicados en los tres primeros meses de embarazo y no se recomiendan en los últimos meses.
El dolor de espalda y la lumbalgia se puede mejorar con:
- Masaje.
- Fisioterapia.
- Acupuntura (algunos puntos de acupuntura deben ser proscritos ya que podrían iniciar el trabajo).
- La gimnasia acuática puede ser un complemento útil.
Para evitar el dolor de espalda durante el embarazo:
- Ponte derecha, sin acentuar el efecto de la "panza",
- Dobla las rodillas cuando te agachas para recoger un objeto.
- Evita usar zapatos de tacón alto.
- Ejercitar la espalda para fortalecer la musculatura (si el deporte no está contraindicado).
- Duerme en una posición cómoda.
Calambres musculares durante el embarazo
Situados principalmente en las extremidades inferiores, son más frecuentes durante la gestación.
No te asustes, los calambres son inofensivos y no son graves.
Dolores articulares durante el embarazo
Los dolores articulares de todo tipo también pueden producirse al final del embarazo y desaparecen después del parto. ⇒ Las articulaciones en el embarazo
Síndrome de Dolor Abdominal-Pélvico
Durante todo el embarazo, pero especialmente durante los últimos meses, puede producirse dolor abdominal y pélvico. Esto incluye:
- Pesadez pélvica.
- Sensación de tira y afloja.
- A veces un dolor muy agudo en la zona púbica cuando la mujer se inclina hacia adelante, por ejemplo, o realiza ciertos movimientos.
Generalmente se deben y son causados por distensiones de los ligamentos, en particular de los ligamentos del útero debido a su mayor volumen. Por muy molestos y dolorosos que sean, estos dolores no son graves.
Para aliviar estos dolores, la futura madre debe descansar en una posición cómoda (acostada de lado).
Ten cuidado, especialmente al principio del embarazo, el dolor pélvico puede ser un signo de un embarazo anormal. Debes consultar a un médico. Más información ⇒ Dolor abdominal y pélvico durante el Embarazo
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