¬ŅCu√°ndo soy m√°s f√©rtil? Consejos para ayudarte a trazar tu ciclo menstrual

¬ŅEst√°s intentando quedarte embarazada? Si es as√≠, debes centrarte en tu ciclo menstrual m√°s que nunca. Quedar embarazada consiste en intentarlo en los d√≠as importantes y, para ello, tienes que empezar a "mapear" tu ciclo. Aqu√≠ tienes algunos consejos que te ayudar√°n a hacerlo.

Entender tu ciclo menstrual

¬ŅCu√°ndo soy m√°s f√©rtil? Esta es la pregunta que se hacen la mayor√≠a de las mujeres, independientemente de si est√°n intentando quedarse embarazadas o evit√°ndolo. Normalmente, un ciclo menstrual abarca un periodo de 28 d√≠as. Esto significa que tienes aproximadamente siete d√≠as en todo el ciclo para quedarte embarazada. La ventana comienza cinco d√≠as antes de la ovulaci√≥n. Es importante contar los d√≠as del ciclo menstrual. El primer d√≠a de la menstruaci√≥n es el D√ćA 1 del ciclo. El periodo m√°s f√©rtil se sit√ļa entre los d√≠as 9 y 15, pero puede prolongarse hasta el d√≠a 18. Adem√°s, ten en cuenta que la duraci√≥n del ciclo puede variar en algunos meses. Si el √≥vulo no es fecundado entre 12 y 24 horas despu√©s de la ovulaci√≥n, dejar√° de ser f√©rtil. Los espermatozoides pueden permanecer en el cuerpo de la mujer hasta cinco d√≠as despu√©s del encuentro, por lo que se aconseja a las mujeres que intentan quedarse embarazadas que lo intenten cada dos o tres d√≠as durante el ciclo.

Aspectos a tener en cuenta

Tu cuerpo puede mostrar algunas se√Īales antes de la ovulaci√≥n. Si est√°s intentando quedarte embarazada, te sugerimos que lleves un diario para conocer el ciclo durante al menos un par de meses. Hay muchas aplicaciones disponibles para ello.

Es posible que observes un cambio en tu temperatura corporal basal. Después de la ovulación, la temperatura corporal basal puede aumentar ligeramente, y el aumento continuará hasta el inicio de la menstruación.

Utiliza un termómetro corporal basal para registrar tu temperatura, especialmente después del décimo día de tu ciclo.

Comprueba tu moco cervical. Utiliza un pa√Īuelo de papel para comprobar la presencia de mucosidad todos los d√≠as. El moco puede ser pegajoso o resbaladizo, dependiendo de tu ciclo. Sin embargo, el seguimiento de los cambios junto con la temperatura corporal basal puede ayudar a comprender el periodo f√©rtil. Durante el periodo f√©rtil, es posible que tengas una mucosidad parecida a la clara de huevo.

Más información sobre la ovulación

La ovulación no se produce el mismo día todos los meses y, por tanto, el calendario no es la forma más eficaz de calcular tu fase de fertilidad. Cuando los ovarios liberan el óvulo, hay algunos signos que la mayoría de las mujeres experimentan, aunque estos signos pueden ser leves o sutiles para muchas. Puedes sentir un leve dolor abdominal en la parte inferior del estómago, junto con cambios en el flujo. Además del aumento de la temperatura corporal basal, es posible que aumente el deseo.

A los 35 a√Īos, las posibilidades de quedarse embarazada empiezan a disminuir. Los cambios hormonales y las enfermedades tambi√©n influyen en las probabilidades de quedarse embarazada. Deber√≠as hablar con tu m√©dico si llevas unos meses intent√°ndolo sin √©xito. El m√©dico podr√≠a recomendarte algunas pruebas para identificar la causa subyacente de tus problemas de fertilidad.

Tambi√©n puede interesarte leer: 

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de carácter general y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La información en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones físicas o su tratamiento. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, pérdida de peso o atención médica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.

Comp√°rtelo con tus amigos