Salud y cuidados en el embarazo 🤰🏼: Guía completa para un embarazo saludable 🌿
Durante el embarazo, la salud y los cuidados de la futura madre son fundamentales para garantizar una gestación saludable y un parto sin complicaciones. En esta sección encontrarás información útil y detallada sobre cómo mantener una buena salud y prevenir posibles riesgos durante el embarazo. Desde la alimentación saludable hasta los ejercicios recomendados, pasando por la prevención de enfermedades y cómo detectarlas a tiempo. También abordaremos temas importantes como los chequeos y controles prenatal y cómo cuidar tu salud emocional durante la gestación. ¡No te pierdas nuestros consejos y recomendaciones para vivir un embarazo saludable y sin preocupaciones!
Cuando una pareja espera un bebé, pueden verse afectados por los cambios que se producen en esta etapa y que pueden provocar algunas modificaciones en su relación de pareja.
Los sentimientos del padre
Además de la mujer, el futuro padre también puede experimentar sentimientos contradictorios con respecto al embarazo y a su futuro hijo; desde miedos y preocupaciones hasta alegría, satisfacción y orgullo. En muchos casos el hombre puede sentirse en un segundo plano respecto a los sentimientos de su pareja, puede sentirte solo, poco atendido e incluso puede sentir celos. Es normal que la mujer necesite más atención de su parte, más cuidados, más apoyo, y todo eso puede hacer que se sienta más confuso y desplazado.
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Es normal que cuando la mujer se queda embarazada tenga diferentes sentimientos, como preocupación, inquietud, sorpresa, etc. En muchos casos la mujer sentirá que necesita la compañía y las atenciones de los demás.
También podrá sentirse irritada y cambiar de humor frecuentemente. Y por supuesto aparecerán los temores de perder al bebé o de que algo no vaya bien con su salud, por todo esto, es lógico que la futura madre necesite más demostraciones de cariño y apoyo de la pareja, de la familia y de los amigos.
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En las clases de educación Maternal y preparación al parto podrás realizar actividades dirigidas a los futuros padres que te permitirán adquirir confianza, resolver dudas y compartir miedos que te ayudarán a controlar y a participar más en este maravilloso acontecimiento.
La idea de estos cursos es fomentar buenos hábitos y comportamientos para que tu embarazo, parto y puerperio sean una experiencia natural y compartida con tu pareja.
Desde que acudas a tus primeras visitas para controlar el embarazo, debes pedir información sobre los cursos de Educación Maternal que se realicen en tu Centro de Salud. Es muy importante que asistas a los mismos con tu pareja.
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Son pocas las mujeres que se libran de tener molestias en el embarazo y ya no digamos la cantidad de preocupaciones, dudas y miedos que van surgiendo en cada etapa de la gestación. Es conveniente que vayas apuntando en una libreta todas las preguntas que quieras hacerle a tu médico o matrona para cuando acudas a las revisiones no se te olvide preguntarle nada.
Malestar mañanero: Durante las 12 primeras semanas del embarazo es muy habitual sentir asco por alimentos u olores y tener nauseas y vómitos. Por lo general cuando peor se encuentra la mujer es por la mañana, aunque en realidad puede ocurrir en cualquier momento del día. En principio son los cambios hormonales los responsables de este malestar. En muchas mujeres las nauseas ocurren cuando tienen el estómago vacío. Así que una opción es comer varias veces al día en pequeñas cantidades. Procura tener galletas al lado de la cama y toma alguna antes de levantarte. También puedes tener algunas en el bolso o donde suelas estar habitualmente.
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