Información relacionada con la salud durante el embarazo, para que las futuras madres sepan como cuidarse mientras dure la gestación.
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Muchas de las mujeres embarazadas sufren dolor lumbar y/o pélvico posterior durante la gestación, haciéndose más frecuente según va avanzando el embarazo.
¿Cuáles son las causasdel dolor lumbar en el embarazo?
- Aumento de peso por encima de lo que se considera normal.
- El abdomen se distiende y se incrementa la curva lumbar, el vientre cae por encima de la sínfisis púbica.
- Debilidad de los glúteos.
- Aumento excesivo de la curvatura de la columna vertebral.
- Sedentarismo.
- Aumento de la hormona relaxina provocando hipermovilidad articular afectando a las articulaciones sacroilíacas, a la sacrococcígea y a la sínfisis del pubis.
Estos dolores se pueden aliviar manteniendo una buena higiene postural, por ejemplo:
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Cómo prevenir los edmas y varices durante el embarazo
Los edemas se producen por la presión que ejerce el útero sobre la vena cava, dificultando el retorno venoso y también por la retención de líquido que se produce durante el embarazo.
Aparece principalmente al final del día y desaparece con el reposo (piernas elevadas).
Es beneficioso hacer ejercicios circulatorios con los tobillos, primero a un lado y después hacia el otro.
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Prevenir y/o disminuir el estreñimiento y las hemorroides durante el embarazo
El estreñimiento es muy frecuente sobre todo al final de la gestación, debido a la disminución de la motilidad gastrointestinal y al retraso del vaciado intestinal que produce la presión del útero.
Formas de aliviar el estreñimiento:
- Toma al menos 1,5 litros de agua al día.
- Debes incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
- Toma legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
- Realiza ejercicio adecuado a tu situación.
- El mejor tratamiento: las medidas dietéticas
Leer más: Estreñimiento y hemorroides, Cómo prevenirlos o disminuirlos
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Aparecen en el 70 % de las embarazadas y se producen por la disminución del tono del esfínter esofágico y por el aumento de presión debido al crecimiento del útero.
Puedes aliviar estos síntomas con las siguientes recomendaciones:
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Son los síntomas más frecuentes durante el primer trimestre del embarazo.
Las nauseas afectan al 70-85 % de las embarazadas y los vómitos al 50 %. Suelen aparecer con más frecuencia por la mañana.
Las náuseas y vómitos suelen desaparecer a partir de las 20 semanas de gestación y se asocian a un menor riesgo de abortos.
Leer más: Náuseas y vómitos, Cómo prevenirlas o disminuirlas
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Los cambios hormonales y el crecimiento del tamaño del útero van a ser los responsables de la mayoría de los síntomas que acompañan a la gestación.
A principio del embarazo es normal que experimentes cambios frecuentes en tus sentimientos y en tu estado de ánimo, es una reacción frecuente debida a las transformaciones que van a producirse en tu vida con el nacimiento de tu nuevo hijo/a.
Puedes sentirte irritada y sufrir cambios frecuentes de humor, además pueden aparecer temores respecto al nuevo hijo/a.
No todas las mujeres se sienten de la misma forma, depende de su carácter, de las circunstancias que le rodean y del apoyo que disponga en cada momento.
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Los cambios hormonales y el crecimiento del tamaño del útero van a ser los responsables de la mayoría de los síntomas que acompañan a la gestación.
Cambios en el útero
Durante la gestación el útero experimenta una serie de cambios para cumplir dos funciones principales:
- Albergar al feto, la placenta y la bolsa de líquido amniótico.
- Convertirse en un potente órgano que se contrae y que es capaz de generar la fuerza necesaria para lograr la expulsión de su hijo/a en el momento del parto.
El crecimiento del útero se debe a la estimulación hormonal (estrógenos y progesterona), y a la distensión mecánica al adaptarse al crecimiento progresivo del feto, la placenta y bolsa de líquido amniótico.
El útero es el lugar donde se va a desarrollar tu hijo/a, pesa en condiciones normales aproximadamente 100 gramos y tiene una capacidad de 10 ml, a los 9 meses puede llegar a pesar 1.000 gramos y tiene una capacidad de 5.000 ml.
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Tiene como objetivo identificar fetos con una mayor probabilidad de tener la alteración cromosómica más frecuente: el Síndrome de Down.
Consta de dos partes: un análisis de sangre a la madre, y la medición del pliegue nucal del embrión en la ecografía del primer trimestre de embarazo.
¿Qué mide el análisis de sangre de la madre?
Mide la concentración de dos sustancias: una proteína específica del embarazo llamada PAPP-A, y una hormona del embarazo llamada β- HCG.
¿Qué es el pliegue nucal?
Leer más: Prueba para detectar anomalías cromosómicas en el feto
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Entre las semanas 36-38 de embarazo la matrona te tomará una muestra vaginal y rectal para la detección del estreptococo agalactiae. Esta prueba se realiza para garantizar la salud de la madre y del bebé en el momento del parto.
Con esta muestra se puede saber si la futura mamá tiene infección de estreptococos del grupo B. Estas bacterias podrían ser perjudiciales para el bebé cuando pase por el canal del parto.
Leer más: Cultivo vaginal en el Embarazo ¿Cuándo y Por qué se hace?
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En tu primera visita al ginecólogo te ofrecerá hacer una analítica donde se realiza un cribado del síndrome de Down y defectos de tubo neural, si tienes más de 35 años te ofrecerán la posibilidad de realizar una amniocentesis entre la 15 y 18 semanas de embarazo o biopsia corial entre las 10 y 14 semanas, para ver si tu bebé presenta algún problema.